Spune NU asteniei de primavara!

De multe ori nu ne putem relaxa! Ne intrebam de ce ne simtim atat de suparate, obosite si fara vlaga! Te-ai gandit, cumva, ca starea ta poate fi motivata de astenia de primavara? Vestea buna este ca starea de rau va trece…odata cu primavara!

Nu, nu esti singura care trece prin asa ceva. Poate nu o sa iti vina sa crezi, insa un procent de pana la 6 % din populatie sufera de astenie de primavara. Din acest procent, peste 75% sunt femei. Motivul este simplu – femeiele isi exteriorizeaza mai usor sentimentele si sunt mai predispuse la melancolie si tristete.

Este greu de gasit o explicatie pentru care suntem atat de sensibile in perioada aceasta. Pe de o parte, aceasta stare este motivata de alimentatia mai putin sanatoasa din timpul iernii, mult mai saraca in vitamine si in minerale. Mai mult, micsorarea noptii are un efect destul de puternic asupra organismului nostru, producand schimabri hormonale – se produce mai putina melatonina. De aceea, suntem mai stresate, mai obosite, mai fara forta si cu o stare generala de disconfort.

Cum luptam impotriva asteniei? In primul rand, ne fortam, ne impunem sa ne simtim mai bine, mai fericite, mai dornice de viata si de activitati alaturi de prieteni. Da, dragele mele, ati auzit bine! Ne impunem! Expunerea la soare si la aer curat este extrem de benefica pentru organismul nostru. Astfel, este recomandat sa faci cat mai multe iesiri in aer liber, sa mergi in parc, sa alergi, sa mergi cu bicicleta sau cu rolele, sa simti ca ai mult mai multa vitalitate. Sunt si tratamente pe baza de plante, pastile pentru relaxare, care te ajuta sa treci mai usor peste sentimentele de deznadejde si melancolie! Insa, eu cred, ca daca ne straduim un pic si facem lucruri frumoase, creative si cat mai dinamice, vom resimti bucuria, prospetimea si vigoarea primavarii!

Nu ceda dorintei de izolare! Spune NU asteniei! Relaxare si distractie placuta!

Taguri: astenie, atitudine, Femei, melancolie, primavara, Relaxare, Sanatate, suparare,