Spune NU dietei de 3zile!

Greutatea ideala pentru multe dintre noi este greu de atins si mai ales greu de pastrat. Mai ales de sarbatori cand mesele sunt atat de imbelsugate, riscam sa luam kilograme in plus cat nu am luat intr-un an intreg. Asta pentru ca ne abtinem cu greu de la cotletele de porc, de la frigarui, tochitura la ceaun, specialitati la cuptor, prajituri si alte surse de calorii la pachet.

Nu sunt adepta dietelor si nici nu cred ca un program alimentar neechilibrat poate face minuni. Luand exemplul dietei de 3 zile, te vei convinge singura ca ce dai jos dupa 72 ore vei pune la loc si inca in plus in urmatoarele 72 ore.

Atat timp cat imbini sportul cu un regim alimentar sanatos vei reusi sa iti mentii si greutatea sub control. Adeseori iti poti ajuta organismul cu cateva produse care ajuta la digestie de genul iaurtului, grefelor sau cafelei si in rest o viata cat mai saraca in sare, zahar si grasimi.

In continuare o sa iti spun cate ceva despre “magica dieta de 3zile”. Toate femeile care au incercat o astfel de dieta au slabit intr-adevar cam 3-5 kilograme intr-un timp foarte scurt. Tot acestea s-au si ingrasat la loc intr-un timp la fel de scurt. Nu isi doreste nimeni o schimbare reversibila mai ales cand sunt in joc emotii, sentimente si colosalul efort de a manca numai ce este scris pe foaie. Astazi iti iei o rochie pentru cele 50 de kilograme ca saptamana urmatoare sa nu o mai poti imbraca la petrecerea pe care o asteptai atata timp.
Evita o astfel de dieta fulger daca vrei sa nu iti dai metabolismul peste cap:
Ziua 1:
Mic dejun: un pahar cu apa, ceai negru, grapefruit si o felie de paine prajita cu dulceata dietetica

Pranz: un pahar cu lapte, o felie de paine prajita cu unt de arahide si o bucata de 100 grame de carne de pui slaba fiarta

Seara: ceai verde si o bucata de 200 grame de peste fript sau peste cu legume

Ziua 2:
Mic dejun: ceai negru, ou fiert cu o felie de paine prajita, banana

Pranz: ceai sau cafea cu branza dietetica si o felie de paine prajita si o salata de cruditati fara ulei

Seara: pahar cu apa, salata de broccoli cu carne slaba de pui la gratar

Ziua 3:
Mic dejun: cafea neagra, ceai negru sau pahar cu apa, 1 mar si o bucata de branza

Pranz: ou fiert tare, paine prajita, salata de spanac, morcovi,  pahar cu apa

Seara: 2 crenvursti cu fasole verde fiarta, paine prajita si portocala

Nu asta este cheia succesului. Ai atatea alimente la care poti renunta ca sa iti pastrezi silueta. Arunca la cosul de gunoi smantana, branza topita, uleiul, pastele, painea si carnea grasa. Pastreaza in frigider lapte UHT, fructe, legume, peste, carne de pui slaba si supa.

Urmeaza o dieta sanatoasa!

Taguri: alimentatie-sanatoasa, Dieta, dieta-de-3zile, regim-alimentar,