Terapia prin ras iti imbunatateste sanatatea

De fiecare data cand radem ne simtim bine, corpul si mintea ni se revigoreaza, iar starea de spirit este la cote maxime. Rasul induce o stare de spirit pozitiva, si comparativ cu supararea sau depresia este mult mai benefic pentru organismul nostru. Pe langa efectul pozitiv asupra psihicului, studii de specialitate au relevat ca rasul are efecte benefice si in cazul ameliorarii anumitor afectiuni.

Doua studii medicale prezentate la o intalnire a Colegiului American de Cardiologie, care a avut loc in Orlando (Florida) au demonstrat cum factorii psihologici sunt capabili sa afecteze sanatatea oamenilor.

Recomandarea noastra nu este doar sa radeti si sa evitati activitatea fizica, ci sa le practicati pe amandoua in mod regulat. 30 de minute de exercitii fizice de trei ori pe saptamana si 15 minute de ras in fiecare zi sunt bune pentru sanatatea sistemului vascular, a declarat Dr. Michael Miller de la Universitatea de Medicina Maryland din Baltimore.

In efectuarea experimentului, cercetatorii s-au folosit de doua tipuri de film: unul de comedie si un altul mai tensionant, care au fost aratate la 20 de voluntari sanatosi. In tot acest timp le-a fost monitorizata activitatea vaselor sangvine. Mai precis, cercetatorii s-au uitat la endoteliu, legatura dintre vase, si au descoperit urmatoarele: circulatia sangvina s-a redus cu pana la 35 % la 14 dintre cei 20 de subiecti dupa ce s-au uitat la filmul tensionant. Pe de alta parte, la 19 dintre cei 20 de voluntari care au ras la filmul de comedie, circulatia sangvina a fost mai buna cu peste 22%.

Sanatatea precara a endoteliului este asociata cu dezvoltarea aterosclerozei sau intarirea arterelor, asadar, dat fiind rezultatul cercetarilor noastre, este dovedit ca rasul poate fi important pentru a mentine un endoteliu sanatos si pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare, a adaugat dr. Miller.  

In plus, beneficiile rasului sunt asemanatoare cu cele produse de aerobic, insa fara durerile sau tensiunea asociata cu exercitiul fizic.

Razi cu pofta si vei avea mai multa pofta de viata!

Sursa info: oohoi.com

Taguri: rasul, Sanatate, terapia-prin-ras-iti-imbunatateste-sanatatea,