Tips pentru o dieta ca la carte!

Ca sa iti mentii kilogramele sub control iar dieta pe care o urmezi sa isi faca efectul asa cum trebuie este esential sa tii cont de cateva sfaturi. Nu trebuie sa te infometezi ca sa arati bine ci mai degraba trebuie sa iti faci un program de masa care sa te ajute sa scapi de aripioare sau colacei, de celulita sau de piele lasata.

1. Bea multa apa! Indiferent ce dieta tii, trebuie sa bei foarte multe lichide. Ideal ar fi sa bei apa plata, dar poti consuma si sucuri naturale de lamaie, grepfruit sau alte fructe care sunt scazute in calorii.

2. Tine in bucatarie si  frigider doar alimente care nu iti sunt interzise. Nu poti tine o dieta adevarata daca pe masa sta aruncata o ciocolata cu crema, un platou cu prajituri, dulceata, preparate grase si asa mai departe. Pastreaza doar alimente naturale, de genul fructelor si legumelor, sucuri proaspete, supe, iaurturi si alte lactate, cereale integrale, carne slaba si peste. Poti sa arunci chiar si uleiul la cosul de gunoi ca sa mai scapi de o grija in plus.

3. Combina legumele cu felurile principale de mancare. Incearca sa iti faci un platou ca acela din restaurant: un pic de mancare si multe legume pentru design pe de o parte si de cealalta. Este important sa le si mananci. Evita sa fierbi legumele pentru ca isi pierd din calitate foarte mult si pot deveni nocive organismului tau.

4. Mananca putin si des ca sa ai mereu succes. Organismul tau are nevoie de energie in continuu. Daca o sa mananci o data si bine nu vei rezolva nimic cu adevarat. Te vei simti ca un balon, te va lua somnul si vei avea mai putin chef de munca. Ideal ar fi sa mananci cate un pic dar mai des. Asa organismul tau poae digera hrana cum trebuie.

5. Nu manca noaptea. Poti sa tii sticla de apa la cap, dar in niciun caz punga cu chipsuri, alune, popcorn, napolitane sau cine stie ce alta minune. Nu vrei sa stii cat de nesanatoase pot fi aceste obiceiuri!

6. Condimenteaza mancarea. Ardeiul iute si alte condimente din acestea te vor ajuta la arderea rapida a grasimilor.

7. Fii activ! Fa sport, mergi pe jos, munceste, alearga, mergi la sala. Fa orice ca sa iti mentii organismul in forta. Altfel nu vei mai putea sa urci nici macar doua etaje fara sa simti ca iti iese inima din loc.

Taguri: apa, Dieta, fructe, legume, Sport, tips-pentru-dieta,