Trucuri pentru o dieta de succes

Se spune ca odata cu inaintarea in varsta, kilogramele incep sa isi cam faca de cap, iar in cazul in care reusesti sa strangi cateva in plus, ba mai mult sa le pierzi numarul, poti afirma ca ele ti-au deteriorat cu siguranta aspectul, fiind pricipalul factor declansator al unei posibile depresii.

Cresterea in greutate face parte din viata oricareia dintre noi, insa ea trebuie oarecum monitorizata. Si cum primavara poate fi un motiv de serios de a declara razboi kilogramelor in plus, Amelie.ro crede ca a sosit timpul sa treci la atac si sa faci ceva in acest sens. Iata cateva trucuri care te pot insoti intr-o dieta, pe care, cu siguranta, nu va trebui sa o percepi ca pe o infometare.

Daca vrei sa slabesti fara ajutorul nutritionistului, cauta o dieta compatibila cu stilul tau de viata, deoarece daca vei opta pentru alimente pe care nu le agreezi, rezultatul va fi dezamagitor. In cazul in care apelezi la un specialist, spune-i de la prima sedinta care sunt preferinele tale culinare. Un bun dietetician va reusi sa combine alimentele astfel incat sa respecte un maximum de calorii admise.

Sunt foarte dese cazurile in care esti nevoit sa inlocuiesti un aliment recomandat de dieta pe care o urmezi cu un altul, astfel ca poti depasi involuntar numarul de calorii admis. In acest sens va trebui sa-i ceri nutritionistului o lista cu substituentii fiecarui aliment din dieta pe care ti-a prescris-o, in care sa precizeze valoarea calorica si nutritiva a fiecaruia in parte. Incearca sa optezi pentru un regim flexibil, care sa iti ofere diverse optiuni pentru pranz si cina, cu valori calorice apropiate, pe care sa le poti combina cu usurinta.

Daca dieta are prea multe interdictii, deci prea multe frustrari, cu siguranta nu va da rezultatele mult asteptate. Cere-i nutritionistului sa includa in dieta, la cateva zile, o mica abatere de la regula. Astfel, un patratel de ciocolata sau o mica prajiturica te va motiva sa continui cursa cu mai mult entuziasm. Daca nu vei apela la un specialist, iti poti acorda singura dreptul la un mic rasfat, dar fii pregatita sa-ti revizuiesti si programul de slabit si sa constientizezi ca si perioada in care ti-ai propus sa dai jos un anumit numar de kilograme se va prelungi putin.

O problema care favorizeaza acumularea kilogramelor in plus se refera la faptul ca exista tendinta de a nu percepe diferenta dintre foamea reala si deja cunoscuta expresie „as manca ceva”. De foarte multe ori mancarea reprezinta un mod de a sfida, un antidot contra plictiselii sau un mod de a te calma. Incearca sa-ti schimbi tabieturile si sa te autoeduci in privinta noului tau stil de viata si al dietei pe care te-ai hotarat sa o respecti. Daca sunt mai putin de trei ore de la ultima gustare pe care ai luat-o si iarasi esti tentat sa mai „ciugulesti” ceva, incearca sa eviti acest lucru si sa-ti spui ca aceasta nu este o foame reala, ci mai degraba o pofta irationala.

Concetreaza-te asupra placerii pe care ti-o ofera noua dieta si incearca sa nu te tot gandesti la ce ai fi putut manca daca nu erai in aceasta situatie. Astfel, vei aprecia mai mult noile savori si vei rezista mai usor tentatiei de a „ciuguli” intre mese.

Taguri: Dieta, dieta-de-succes, trucuri-dieta, trucuri-slabire-rapida,