5 super sfaturi pentru dieta ta de vara

Stilul de viata, obiceiurile alimentare, motivatia, timpul care ne lipseste din ce in ce mai des , toate sunt factori care fac ca silueta noastra sa nu mai fie cea de la 19-20 de ani. Dar se apropie anotimpul calduros cand ne vom expune mai mult corpul si cand multe idile se infirira. Avem nevoie de sfaturi utile care sa ne ajute sa aratam cat mai bine.

Iata cateva sfaturi ca te vor ajuta sa iti recapeti motivatia si sa iti poti expune corpul fara a fi complexata:
Nu exista regimuri-minune! Silueta ideala si starea de bine sunt rezultatul unei bune ingiene de viata si a unui stil de viata sanatos.

Nu te  infometa! Regimurile restrictive nu functioneaza in majoritatea cazurilor si chiar daca reusesti sa slabesti exista riscul efectului yo-yo. Adopta mai bine obiceiuri alimentare sanatoase: mananca regulat, fara excese, nu in cantitati mari si cat mai sanatos.

Bea multa apa! Apa te va ajuta sa elimini toxinele din organism si sa ai tenul si corpul mult mai stralucitor. Nu te ajuta doar sa transpiri si sa elimini o parte din grasimi, ci si sa ai tenul mult mai curat.

Mananca incet! Indiferent de dieta adoptata, acorda-ti suficient timp pentru a manca incet. Senzatia de satietate isi va face aparitia mai repede, vei manca mai putin si in plus se va depune mult mai greu.

Fa miscare! Chiar daca tii o dieta si are rezultate, trebuie intotdeauna pe langa un regim alimentar sanatos sa faci si mult sport. Traim intr-o lume cand nu mai avem timp si de multe ori sacrificam timpul acordat sportului pentru o ora in plus la birou. Cu toate acestea, poti face sport renuntand sa mergi cu liftul si urcand scarile, mergand pana la metrou pe jos si evitand sa iei tramvaiul, iar in weekend ar trebui sa iti faci timp pentru o plimbare in parc mai ales ca vremea este din ce in ce mai frumoasa. In afara de consumul de energie (si de arderea grasimilor), aceste activitati sunt excelente si pentru starea ta de spirit, indispensabila pentru reusita oricarei diete.

Taguri: