Vitamina E

Vitamina E este considerata “vitamina tineretii” deoarece previne aparitia ridurilor si sanatatea celulelor. Un minunat antioxidant folosit permanent pentru hranirea tenului. Protejeaza tenul de radiatiile ultraviolete. Un tratament cu vitamina E prelungeste viata tenului tau.

Aceasta vitamina este foarte importanta in prevenirea cancerului si a bolilor cardiovasculare. Totodata, fluidifica sangele si dizolva cheagurile. Incetineste agravarea maladiei Alzheimer si intareste sistemul imunitar.

Vitamina E are un rol important asupra radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt moleculele instabile care apar in organism. Cresterea numarului de radicali liberi duce la imbatranirea organismului, dar si la aparitia cancerului. Radicalii ataca ADN-ul celulelor. Vitamina E intervine impotriva lor avand un efect benefic asupra corpului uman si ii transforma liberi in substante inofensive.

Chiar si in problemele de fertilitate poate fi intrebuintata. Administrata sub forme de capsule oleaginoase sau in alimentatie, ea imbunatateste calitatea spermei si regleaza procesele hormonale.

Totusi, ar trebui sa stii ca nu trebuie niciodata depasita doza de vitamina E recomandata de medic. Vitamina poate actiona ca un bumerang crescand riscul unui infarct. Vitamina E scade cu 41% riscul producerii unei boli de inima la personale care iau in mod regulat capsule. Scade cu 70% riscul unui atac de cord la cardiaci.

15 mg de vitamina trebuie luata zilnic de un adult, iar femeile care alapteaza 19 mg, iar 4 mg unui copil cu varsta pana la 6 ani.

Alimente in care se gaseste vitamina E:

– uleiuri vegetale de floarea-soarelui, porumb, soia, masline
– alune, nuci, migdale, seminte de floarea soarelui
– spanac, broccoli, salata verde, rosii
– fructe: kiwi si mango

Taguri: riduri, tinerete, vitamina-E,