5 motive pentru a consuma paste din faina de grau integrala

Ar fi bine ca de acum inainte, fiecare dintre noi sa-si canalizeze atentia spre hrana care chiar sa asigure nevoile organismului nostru, nu doar sa satisfaca papilele gustative. Un prim pas, ar fi inlocuirea produselor de panificatie din faina alba, cu unele din faina de grau integrala. Spun ca este un prim pas deoarece studiile de specialitate au aratat ca romanii sunt printre cei mai mari consumatori de paine, in special alba! Painea alba este un produs rafinat in exces si in ea nu se mai regasesc nici pic de fibre sau minerale din bobul de grau macinat. Astfel, consumata timp indelungat, poate provoca cancer de colon deoarece prin carenta de fibre, tranzitul intestinal devine lent si favorizeaza stocarea alimentelor mai greu digerabile, ducand la inflamarea colonului.

Astazi ne dorim sa iti facem cunoscute proprietatile fainii de grau integrale si sa te incurajam ca treptat-treptat sa ii ia locul din dieta zilnica celei albe rafinate. Din fericire se gasesc diverse sortimente si specialitati, asa ca nu iti va fi greu sa gasesti ceva pe gustul tau.

Acum, amatoarele si amatorii de paste, sunt rugati sa ia aminte la urmatoarele informatii extrem de importante pentru sanatatea lor si a familiei. Inca din titlu, spuneam ca iti vom prezenta un numar considerabil de motive pentru a consuma paste din faina de grau integrala, asa ca iata-le:

-pastele din faina de grau integrala contin toti nutrientii bobului de grau, adica vitamine, minerale, proteine, practic tot ce se pierde la produsele de panificatie din faina alba de grau;

-pastele din faina de grau integrala sunt bogate in fibre, iar acestea te vor ajuta sa ai un tranzit intestinal regulat, impiedicand aparitia cancerului de colon;

-pastele din faina de grau integrala au un indice glicemic scazut, adica nu vor determina cresterea insulinei. Acest aspect este foarte important pentru diabetici sau pentru persoanele care vor sa slabeasca; 

-fiind bogate in proteine, pastele din faina de grau integrala iti vor asigura satietate mai usor, deci vei manca mai putin.   

-exista preconceptia ca pastele sunt alimente care ingrasa, dar de fapt nu este chiar asa pentru ca sunt facute din faina de grau, iar graul este un produs natural si cu o valoare scazuta de calorii. Ceea ce ingrasa de fapt este sosul adaugat peste paste, dar daca prepari un sos light, atunci o portie de paste din faina integrala nu va fi vizibila pe talia ta .    

Ai grija de felul in care te hranesti!

Sursa info: ezinearticles.com

Taguri: 5-motive-pentru-a-consuma-paste-din-faina-de-grau-integrala, faina-de-grau-integrala, mancare-pentru-diabetici, paste-din-faina-de-grau-integrala, paste-fainoase, paste-sanatoase, Sanatate,