Conopida, un aliat al sanatatii tale

Legumele si fructele ar trebui sa fie nelipsite din alimentatia noastra zilnica pentru ca ele sunt adevaratii carburanti ai motorului vietii. Astazi iti vom prezenta beneficiile conopidei.  

Nemaipomenita murata sau gatita, conopida este o planta erbacee legumicola din familia cruciferelor, care alaturi de banane, ciuperci, ceapa si usturoi, face parte din grupa fructelor si legumelor albe.

Aceasta leguma contine alicina, un sulfat organic, care imbunatateste sanatatea inimii si reduce riscul atacurilor de cord, si seleniu, un element chimic ce conlucreaza alaturi de vitamina C pentru a intari sistemul imunitar. Un alt plus al acestei legume este capacitatea ei de a mentine colesterolul la un nivel sanatos.

Un alt compus gasit in conopida este folatul, un tip de vitamina B necesara pentru dezvoltarea si multiplicarea celulara. Din acest motiv, femeilor insarcinate sau celor care vor sa ramana insarcinate le este recomandat sa consume regulat cantitati considerabile de conopida  pentru a ajuta dezvoltarea armonioasa a fatului sau pentru a fortifia organismul pentru conceperea unui copil.

Conopida este o sursa bogata in fibre, care ajuta mentinerea unui colon sanatos si previne aparitia cancerului. Mai mult de atat, de curand s-a descoperit o alta substanta continuta de conopida si alte legume crucifere, precum varza si varza de Bruxelles, anume Indol-3-Carbinol, o substanta care joaca un rol important in metabolizarea estrogenului in corp si previne cancerul mamar sau de alte tipuri.

Ai grija de tine!

Sursa info: oohoi.com

Taguri: acid-folic, alicina, beneficiile-conopidei, conopida, conopida-un-aliat-al-sanatatii-tale, folat, indol-3-carbinol, seleniu,