Consuma mai mult broccoli si vei avea un organism fortifiat

Broccoli este o leguma excelenta pentru garniturile de la preparatele din carne de pui si porc. Chiar daca romanii nu prea fac abuz de aceasta leguma, poate ar fi bine sa se mai gandeasca o data daca vor sa mananca bucata de carne singura sau acompaniata de cativa “pomisori verzi”. Sfatul nostru este sa consumi mai mult broccoli si vei avea un organism fortifiat! Iata de ce.

Legumele de culoarea verde sunt foarte bune pentru organism. Broccoli asigura o cantitate importanta de vitamina C, care are menirea de a inlesni absorbtia fierului in organism, previne dezvoltarea cataractei si de asemenea amelioreaza simptomele racelii usoare.

Broccoli contine acid folic care este de folos in special cand se iau anticonceptionale sau in timpul sarcinii.  Pe langa acesta, se mai regasesc si surse de potasiu (bune pentru tensiunea arteriala ridicata) si calciu care combate osteoporoza.

Broccoli este de asemenea bogat in fibre vegetale ce au menirea de a sprijini tranzitul intestinal si a mentine colonul sanatos.

Mai mult de atat, s-a demonstrat ca broccoli are efecte pozitive in tratarea unor boli precum Alzheimer, diabet, deficienta de calciu, cancer de colon si de stomac, tumori maligne, cancer de plaman, boli cardiace, artrita si ajuta chiar in intarzierea procesului de imbatranire datorita antioxidantilor pe care ii contine si a vitaminei A.

Asadar, broccoli este un izvor de sanatate si vitalitate si ar fi bine sa-l introduci in alimentatia ta frecvent.

Ai grija de sanatatea ta si a celor din jur!

Sursa info: healthfood-guide.com

Taguri: beneficii-broccoli, broccoli, consuma-mai-mult-broccoli-si-vei-avea-un-organism-fortifiat,