Nu uita niciodata ca atitudinea ta pozitiva nu va fi benefica doar persoanei tale, ci va reusi sa-i contamineze si pe cei din jurul tau, pentru ca fericirea este ingredientul ce nu trebuie sa lipseasca din reteta unei vieti sanatoase, lipsite de afectiuni medicale, de care cu greu vei scapa daca le vei contacta , mai ales in aceasta perioada de criza, cand sistemul medical pare ca vrea sa se prabuseasca. Ai grija de tine si fii receptiv la orice stimul ce-ti propune o doza cat de mica de fericire, pentru ca fericirea este raspunzatoare de acea stare de bine in care poti da uitarii greselile altora, eliberandu-te de povara stresului, pentru ca nu trebuie sa uiti ca nimeni nu este perfect, iar greselile sunt inerente.
Se spune ca, pentru unii, schimbarea anotimpului, de exemplu, nu poate fi sinonima cu buna dispozitie, si pe fondul unor experiente neplacute sau a stresului acumulat de-a lungul timpului, uita ca de fapt insasi viata este un miracol pe care ar trebui sa-l savureze clipa de clipa. Nu mai au chef sa zambesca, sa iubeasca, intr-un cuvant sa traiasca. Oare schimbarea anotimpului poate fi raspunzatoare de schimbarea starilor de spirit? Nu se stie cu precizie, dar exista o serie de factori care actioneaza asupra biologiei noastre si planul interior este cel care simte cel mai acut consecintele acestor schimbari. Toate bolile, inclusiv cele psihice, incep cu prea multe procese de oxidare la nivel celular, iar stresul oxidativ este fenomenul caruia ii datoram conditia noastra de fiinte muritoare. In aceste conditii, daca nu-ti pastrezi o atitudine pozitiva, savurand prezentul si incercand sa nu lasi nici macar o zi din viata ta fara a-ti indeplini o cat de mica placere, poti fi la un pas de declansarea unei depresii.
Depresia poate afecta pe oricine, modificand, in timp, gandirea, comportamentul si confortul fizic. De aparitia ei pot fi vinovati atat factorii genetici cat si unele afectiuni medicale, cum ar fi o infectie virala sau unele modificari hormonale. De asemenea, anumite medicamente, drogurile, alcoolul sau alte tulburari psihice pot fi vinovate de instalarea depresiei.
Reactia depresiva este o forma minora si temporara a depresiei si este declansata de anumite situatii dificile. De obicei nu necesita tratament si dispare intr-un interval cuprins intre doua saptamani si sase luni de la debut.
Depresia majora este o afectiune grava care poate impinge pacientul la sinucidere. Este tratabila, insa adeseori nu este diagnosticata.
Depresia post-partum (dupa nastere) afecteaza 10-20% dintre femei, manifestandu-se de la cateva saptamani pana la un an. Ea poate fi depasita cu ajutor de specialitate.
Senzatia de ,,prabusire” este semnalul de alarma pe care nu va trebui sa-l ignori. Cere ajutor specializat si vei avea surpriza sa constati ca strategiile specialistilor vor da roade si te vor ajuta sa treci peste momentele de criza.
Metodele conventionale includ psihoterapia si medicatia antidepresiva, uneori si terapia electro-convulsivanta. Un rol important il au si exercitiile fizice care cresc buna dispozitie si indeparteaza stresul. O nutritie sanatoasa, din care sa nu lipseasca elementele nutritive esentiale, poate atenua simptomele depresiei.
Amelie.ro iti da un sfat: incearca sa previi depresia si sa nu vezi doar partea negativa a lucrurilor. Daca vei gandi astfel, cu certitudine te vei afunda si mai mult in intunericul obsedant al depresiei. In loc sa gandesti negativ, te sfatuim sa-ti folosesti toate resursele pentru a gasi solutii si vei vedea ca orice problema isi va gasi o rezolvare.
Este timpul sa ne amintim ca rasul vindeca, ca iubirea vindeca, ca exista atatea mijloace pe care sufletul nostru le are la indemana pentru a ne lua revansa in fata biologiei, a timpului si a temerilor noastre omenesti! Fa-ti, asadar, plinul de energie pozitiva si cu siguranta nu vei ajunge in pragul depresiei!