Stim cu toatele….fumatul nu ne face bine nici la sanatate, nici la ten, e un viciu si femeile independente nu ar trebui sa fie legate de nimic. Dar ne este greu sa renuntam la tigari, mai ales daca am mai incercat sau am mai auzit ca o data ce nu mai fumezi, incepi sa te ingrasi. Desi exista si o explicatie medicala, legata de secretia gastrica, de cele mai multe ori, mancam mai mult dupa ce ne lasam de fumat pentru a inlocui gestul.
Pentru a nu mai avea aceasta problema, trebuie sa iti adaptezi dieta. Mananca mai multe legume, mai ales atunci cand simt nevoia sa rontai ceva, bea mai multa apa pentru a elimina toxinele si fa mai mult sport, mai ales in prima luna dupa ultima tigara. De asemenea, e indicat sa mananci des in portii mici, la o anumita perioada de timp. Cel mai bine e sa ai 5 mese pe zi, sa mananci incet si sa mesteci cu atentie. Nu uita sa faci o pauza de cateva secunde dupa fiecare inghititura.
Daca ai reusit sa stai departe de tigari timp de o luna si ai respectat indicatiile de mai sus, te poti intoarce la regimul tau de viata si sa manaci ca inainte, fara sa te temi ca te vei ingrasa. Dar pana la urma, de ce sa renunti sa manaci sanatos si corect? O data ce ai renuntat la un viciu si nu mai fumezi, continua sa ai numai obiceiuri sanatoase, mananca putin si des si cat mai multe legume si fructe.