Piciaorele tale arata normal dimineata, dar pana la sfarsitul zilei le ai atat de umflate incat abia astepti sa iti dai pantofii jos. Nu stii niciodata de ce ti se intampla, desi tu nu te simti deloc rau. Picioarele ti se umfla pentru ca organismul tau retine foarte multa apa in organism. Principiul gravitatiei zice ca totul este atras inspre centrul pamantului, astfel ca toata apa retinuta de organism se va duce in picioare si glezne, facandu-le sa se umfle. Amelie iti sugereaza cateva remedii pentru a nu mai avea picioarele atat de umflate:
1. Nu mai manca atat de multa sare – sare retine apa in organism.
2. Ridaca-ti picioarele pe un scaun, chiar si atunci cand esti la birou, pentru a se odihni, de 4 sau 5 ori pe zi.
3. Fa exercitii fizice in mod regulat, pentru ca va imbunatati sistemul circular.
4. Da jos kilogramele in plus – excesul de grasime ingreuneaza circulatia sangelui, iar venele se afla sub o presiune mai mare.
5. Evita sa stai foarte mult jos sau pe scaun – o data la 2 sau 3 ore, ridica-te si plimba-te timp de 5-10 minute
6. Daca iei vreo medicamentatie, du-te la doctorul de familie sa iti verifice reteta – anumite pastile, incluzand anti-inflamatoriile si calciul, pot favoriza umflarea picioarelor.
7. Daca ai picioarele umflate mai mult timp, programeaza-ti o vizita la doctor pentru investigati detaliate- mai ales daca in afara de faptul ca ai picioarele umflate, nici nu poti sa respiri bine si ai luat si cateva kilograme in plus.
Munca la birou, asezate pe un scaun, nu numai ca este obositoare, dar dauneaza si sanatatii. Fa mult sport in timpul liber pentru a evita astfel de probleme!