Iti va fi foarte greu sa te abtii de la preparatele traditionale de Craciun. Ai incercat de atatea ori sa te faci ca nu simti pofta, dar trebuie sa recunosti ca de cele mai multe ori ai esuat. Cand toata lumea se aseaza la masa si se indestuleaza cu tot felul de mancaruri, parca nu iti vine sa mananci salata de cruditati. De aceea, iti voi spune cateva trucuri prin care poti scapa de stresul cauzat de teama de a nu lua kilograme in plus.
Iata o lista cu cateva trucuri special pentru gurmanda din tine:
1. Daca vrei sa mananci carne de porc desi tu stii prea bine ca este fix ce nu ti-ar trebui, de pofta, cantareste-ti o bucata de 150 grame de carne slaba. Cauta muschi, pune-l pe gratar si bucura-te si tu de masa traditionala de Craciun. Asezoneaza cu o garnitura de varza acra sau muraturi.
2. Iti va fi greu sa inghiti in sec la nesfarsit langa tava abia scoasa din cuptor cu fursecuri sau cozonacei. Esential este sa iti impui o limita de care sa tii cont. Alege prajitura care arata cel mai bine si bucura-te de savoarea ei pe o perioada mai indelungata. Daca ai vazut reclamele de la ciocolata vei sti cam cat de incet ar trebui sa mananci. Prelungeste-ti placerea chiar daca nu cantareste prea mult. 🙂
3. Bea multa apa plata. Trebuie sa fii hidratata si in plus prin consumul de apa eviti sa imprumuti caloriile de la sucuri, ceaiuri, cafele, ciocolate calde sau alte bauturi. Apa este suficienta pentru a-ti da o stare de bine.
4. Daca nu reusesti sa iti astamperi poftele mai exista o solutie. Bea o cana cu lapte si senzatia de foame va fi aproape disparuta. In plus, laptele are atatea beneficii incat face parte din categoria Must Drink! Scapa de stres si de foame cu lapticul preferat!
5. Daca ai dubii in privinta caloriilor acumulate nu sta in casa in fata televizorului, ci iesi afara. Stiai ca vei arde foarte multe calorii jucandu-te cu iubitul sau prietenii prin zapada? Puteti nascoci jocuri, va puteti bulgari si in acelasi timp veti reusi sa va mentineti kilogramele sub control.
6. Inca un truc in cazul in care esti invitata la masa la cineva apropiat tie. Atunci cand ti se ofera platoul cu mancare, spune-i de la inceput gazdei ca nu vrei o portie la fel de mare ca ceilalti ci ca te-ai multumi cu jumatate. Daca ai farfuria plina in fata ochilor cu bunatati iti va fi destul de greu sa nu gusti din fiecare. Salveaza-te!
7. Nu consuma prajituri din comert cu cine stie ce fel de frisca, aditivi alimentari, E-uri si altele asemenea. Pe langa faptul ca reprezinta o bomba cu calorii pentru tine, risti sa te imbolnavesti!
8. Daca vrei ca tranzitul tau intestinal sa nu aibe de suferit mananca o grefa dimineata pe stomacul gol sau un iaurt. Organismul tau are nevoie de fibre pentru a putea face fata cu brio provocarilor.
9. In cazul in care faci cumparaturi cu o zi inainte de Craciun sa nu te duci la supermarket fara sa iei masa inainte. Intotdeauna vei face mult mai multe cumparaturi atunci cand esti nemancata. Toate produsele iti vor face cu ochiul pentru ca foamea din tine striga. A doua zi te vei vedea nevoita sa mananci catusi de putin din ce ai cumparat. Si iar nu este bine!
10. Nu manca intre mese. Mananca putin si des. Nu consuma doar carne. Fa loc si legumelor in meniul tau.
O iarna ca in povesti iti doresc si kilograme in limita normalului!