O suplimentare optima cu vitamine si minerale este o conditie importanta pentru starea de bine si capacitatea de efort a organismului. Calciul este un mineral de importanta vitala, de care organismul nostru are nevoie pentru numeroasele sale procese metabolice. Este o componenta majora a substantei organice a corpului nostru (oase si dinti) si este de mare importanta pentru mentinerea urmatoarelor functii ale organismului:
– Reconstructia osoasa si mentinerea structurii osoase
– Transmiterea impulsurilor neuronale in nervi si celule
– Functia musculara
– Coagularea sangvina
In cadrul colaborarii dintre muschi si oase, calciul este de neinlocuit pentru activitatea musculara. Daca un muschi este intarit prin activitate fizica, si osul va trebui stimulat. Deoarece calciul este principalul component al scheletului osos, si mentine stabilitatea oaselor, dar este in acelasi timp si eliminat din organism, aportul prin alimentatie ar trebui sa fie si el suficient. Cine se hraneste insuficient cu calciu o face pe costurile scheletului osos, deoarece calciul necesar este extras din acesta.
Vitamina D3 ajuta la preluarea calciului si stimuleaza fixarea calciului in oase. Vitamina D poate fi produsa de catre organismul uman prin actiunea directa a luminii solare asupra pielii, exista insa situatii in care aceasta productie proprie nu este suficienta, in special in lunile de iarna.