Intotdeauna se vor gasi momente in viata noastra cand vom avea nevoie de o dieta rapida pentru a scapa de cateva kilograme in plus. Fie ca este vorba de apropierea vacantei de vara, fie ca trebuie sa aratam senzational la un anumit eveniment sau pur si simplu vrem sa incapem din nou in acea pereche de blugi perfecta, o dieta rapida te va ajuta sa dai kilogramele jos dar nu este extrem de indicata pe termen lung pentru ca mai mult ca sigur iti va afecta digestia. In plus, pentru ca orice dieta sa isi atinga scopul trebuie completata de o activitate fizica sustinuta.
Astfel, este foarte bine sa iti faci un meniu pentru cele 7 zile ale dietei si sa il respecti cu religiozitate. Nu trebuie sa trisezi pentru ca daca o sa trisezi iti faci rau tot tie iar dieta rapida o sa se transforme intr-un lung sir de inceputuri.
Luni:
Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + un fruct
Pranz: 100 g orez fiert + 2 rosii
Cina ( nu va fi luata niciodata mai tarziu de ora 18:00 ): salata de legume cu putina sare si ulei, dar cu multa lamaie + un ceai cald, neindulcit.
Marti:
Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + 2 oua fierte
Pranz: salata de rosii si castraveti + 200 g pui la gratar
Cina: un iaurt mare, simplu sau cu fructe.
Miercuri:
Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + un fruct
Pranz: 200 g peste la gratar sau fiert + 2 rosii
Cina: o farfurie supa + o felie paine prajita
Joi:
Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + 2 oua fierte
Pranz: 150 g vita/pui/peste la gratar + 1 felie paine prajita
Cina: 150 g orez fiert + un iaurt mare, simplu sau cu fructe
Vineri:
Mic dejun: Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + un fruct
Pranz: o farfurie supa + o felie paine prajita
Cina: 100 g paste + o cana ceai cald fara zahar
Sambata:
Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + 1 felie paine prajita
Pranz: 100 g gratar + salata de legume
Cina: 2 fructe
Duminica:
Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + un fruct
Pranz: supa de legume + 150 g pui/peste/vita la gratar
Cina: un iaurt mare, simplu sau cu fructe.