Atunci cand ai nevoie de o dieta rapida dar si extrem de eficienta, poti sa apelezi cu incredere la dieta de 72 de ore. Aceasta este una dintre cele mai cunoscute diete, in special datorita eficientei ei.
Dieta de 72 de ore are un plan pentru fiecare zi ce include tipurile de alimente permise in ziua aceea. Dupa ce au trecut cele 3 zile se mananca normal timp de 4 sau 5 zile dupa aceea se poate relua dieta.
Este necesar ca intre diete sa se paca o pauza de cateva zile. Pentru a putea scadea in greutate se recomanda ca cei care urmeaza acest tip de regim sa il tina cel putin 3 saptamani pentru a avea efect.
De fapt secretul acestei diete este faptul ca alimentele care pot fi consumate in aceste zile, precum puiul legumele si fructele, au putine calorii ceea ce determina organismul sa consume din rezervele sale de grasimi, astfel greutatea reducandu-se vizibil. Este recomandat ca in timpul regimului sa se consume cat mai multa apa.
Planul dietei de 3 zile
Ziua I
Mic dejun
Ceai negru sau cafea cu zaharina
1/2 grapheuit sau suc
o felie de paine prajita cu unt de arahide
Pranz
1/2 portie de ton
o felie de paine
cafea sau ceai cu zaharina
Cina
piept de pui
fasole verde
morcovi
1 mar
o portie moderata de inghetata de vanilie
Ziua II
Mic dejun
cafea sau ceai negru cu zaharina
1 ou
1/2 banana
o felie de paine prajita
Pranz
1 portie de ton
8 crochete
Cina
1 portie de carne de vita
1 portie brocoli
1/2 morocv
1/2 banana
1/2 portie inghetata de vanilie
Ziua III
Mic dejun
cafea sau ceai negru cu zaharina
5 crochete
1 mar
Pranz
cafea sau ceai cu zaharina
1 ou fiert
1 felie de paine prajita
Cina
1 portie de ton
1 morcov
1 felie de pepene
1/2 portie de inghetata cu vanilie
Ai grija insa ca in zile de pauza dintre diete sa nu faci abuz de mancare astfel punand la loc kilogramele date jos in timpul dietei!