Exercitiile de fitness vor fi mult mai interesante si placute daca le faci impreuna cu iubitul tau! Astfel, el va avea grija de silueta ta, iar tu il vei ajuta sa se mentina intr-o forma de invidiat 😉
Daca vreti sa aratati bine, sa va simtiti bine, sa aveti mai multa energie, fiti activi si urmati sfaturile noastre 🙂 Iata cateva din sugestiile pe care vi le putem oferi:
• Stati culcati pe spate, cu talpile lipite unul de celalalt si imitati mersul pe bicicleta timp de cateva minute.
Va veti intari atat muschii coapselor cat si muschii abdominali.
• Abdomenele au rezultate vizibile si sunt mai eficiente daca se fac in doi. Stai culcata pe spate, cu picioarele indoite si lasa-ti partenerul sa te tina de incheieturile gleznei.
Executa 5 serii de cate 7 abdomene, apoi inversati rolurile.
• Pentru ca amandoi doriti sa aveti brate frumoase, faceti skandenberg. Nu fortati prea tare, sa nu va accidentati si roaga-l nici sa nu triseze, lasand bratul moale, doar asa, din cavalerism.
• Stati unul in fata celuilalt, tu cu piciorul drept in fata, iar el cu stangul. Faceti 16 fandari alternative, din care, ultimele 8, din saritura, atunci cand schimbati piciorul.
Altfel de exercitii impreuna!
• Mergeti impreuna la cumparaturi si impartiti sacosele frateste. Tineti spatele drept si mainile intinse. Daca simtiti ca greutatea bagajelor va cocoseaza, faceti pauza si apoi continuati-va drumul, dar avand grija la tinuta.
• Joggingul impreuna poate fi dieta voastra de sanatate, energie, optimism, motivatie si buna dispozitie.
• Plimbarile prin parc sunt, de asemenea, utile si placute. O simpla plimbare de 30 de minute face sa dispara circa 200 de calorii!