Pietrele la rinichi (calculii renali) pot fi prevenite asigurand hidratarea suficienta a organismului si aplicand masuri dietetice adaptate in functie de tipul pietrelor.
Poti evita formarea calculilor renali asigurandu-te ca bei destula apa in fiecare zi si evitand deshidratarea. Este foarte important sa-ti mentii urina diluata pentru a preveni adunarea deseurilor din organism sub forma de pietre.
Poti sti cat de diluata este urina ta daca te uiti la culoarea ei. Cu cat este un galben mai inchis, cu atat este mai concentrata ceea ce inseamna ca nu e de bine. Urina este in general mai inchisa dimineata deoarece ea contine toate deseurile care s-au acumulat in timpul noptii.
In mod normal, ar trebui sa bei cam 6-8 pahare (cam 1.2 L) de apa pe zi. Cu toate acestea, oamenii care au un istoric de pietre la rinichi ar trebui sa bea chiar pana la 3 L de apa in fiecare zi, pentru a elimina substantele care duc la formarea pietrelor.
Bauturile precum: ceaiul, cafeaua si sucurile de fructe se adauga la consumul zilnic de fluide, dar apa este cea mai sanatoasa optiune si este cea mai eficienta in prevenirea pietrelor la rinichi. De asemenea, trebuie sa te asiguri ca bei mai multa apa decat cea recomandata in zilele calduroase sau daca practici activitati fizice, pentru a inlocui fluidele care sunt pierdute prin transpiratie.
Daca pietrele tale sunt provocate de excesul de calciu, se poate ca medicul sa-ti recomande reducerea cantitatii de oxalati din dieta. Oxalatii impiedica absorbtia calciului in organism, favorizand acumularea lui in rinichi, sub forma de pietre. Alimentele care contin oxalati includ:
– sfecla
– sparanghel
– rubarba
– ciocolata
– fructele de padure
– patrunjel
– telina
– migdale, alune
– produse pe baza de soia
– cereale
Nu trebuie sa reduci cantitatea de calciu din dieta decat la recomandarea medicului. Pentru preventia formarii pietrelor din acid uric, trebuie sa reduci cantitatea de carne, oua si peste din dieta.
Oricum, orice pas ai lua in aceasta directie, nu uita ca trebuie sa iti consulti medicul pentru a vedea exact despre ce este vorba. In cazul in care esti predispusa la formarea de calculi renali, probabil vei avea nevoie de mai mult decat o dieta adecvata asa ca vizita la doctor este obligatorie.