Majoritatea dietelor se dovedesc a fi extrem de stresante, iar „indicatiile” pe care trebuie sa le urmezi pentru a dobandi un trup de fotomodel te scot din sarite in loc sa te ajute. Si acest lucru se intampla pentru ca, in afara de corpul tau, trebuie sa ai grija si de mintea ta. Invata acum ce trebuie sa faci pentru a obtine un tonus de milioane cu zambetul pe buze.
Orice informatie este atent procesata de creierul tau – lucru pe care l-ai mai auzit cu siguranta. De acest detaliu trebuie sa tii cont si atunci cand te hotarasti sa tii o dieta. In primul rand, trebuie sa iti alimentezi starea de multumire deplina si sa mananci numai ce iti place, dar fara exagerari. Un meniu alcatuit dupa pofta inimii, insa impartit in portii mai mici (care se incadreaza in necesarul zilnic de calorii consumate – 1500 kcal) te va multumi mai mult decat o dieta ce iti provoaca un nod in gat. Este necesar sa iti scrii propriile reguli, pe care va trebui sa le urmezi cu strictete, si sa iti alcatuiesti o lista cu alimentele care iti plac.
Atentie, nu te lasa dusa de val atunci cand alegi meniul preferat. Opteaza pentru multe fructe si legume, gandeste-te in primul rand la sanatatea organismului tau si elimina painea, alimentele grase, prea dulci ori prea picante.
Cand organismul tau digera alimentele perfect, se spune ca este intr-o stare de fericire. Cum digestia iti influenteaza tonusul general, un stomac fara probleme va fi intotdeauna prilej de buna dispozitie. Chiar daca la „dieta vesela” ai mana libera si poti alege ceea ce iti place sa mananci, mare atentie: nu iti suprasolicita stomacul. Ridica-te de la masa inainte sa simti senzatia de satietate.