Calculator calorii zilnice

*Pentru a slabi, 500 calorii sunt scazute in fiecare
zi pt fiecare jumatate de kg pe care vreti sa-l pierdeti pe
saptamana. Pentru a te ingrasa, 500 calorii sunt adaugate pe zi pt
fiecare jumatate de kg pe care vreti sa-l castigati pe saptamana.
Insa, nivelul total < 1200 calorii nu este recomandat si o
pierdere in greutate > 1 kg pe saptamana nu este de asemenea
recomandata.

Pentru o abordare mai echilibrata pentru a slabi jumatate de kg
pe saptamana, cresteti-va activitatea. Reduceti aportul de calorii
cu 250 calorii pe zi si faceti exercitii fizice pentru a le arde pe
celelalte 250. Aceasta abordare previne o descrestere in rata
metabolismului si cresterea masei musculare.

RMBRata Metabolica Bazala – necesarul minim de calorii de care e nevoie
pentru a sustine viata in cazul unei persoane care se odihneste,
Cantitatea de energie pe care ar arde-o organismul daca ai dormi 24
ore din 24.

Amelie iti pune la dispozitie tabelul cu principalele alimente si continutul lor caloric.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *