Mai supla, mai fericita, mai energica

Mentinerea unui nivel sanatos al greutatii are numeroase beneficii. Reducandu-ti greutatea cu doar 10%, poate fi redus semnificativ riscul de a dezvolta boli grave. Si aprope ti se garanteaza si faptul ca vei fi mult mai fericita. De fapt, studiile au aratat ca femeile care incep si respecta o dieta devin aproape imediat mai fericite si mai energice.

Nu uita ca dietele tip yo-yo au un efect devastator asupra organismului. Studiile arata ca cele care tin astfel de diete au un sistem imunitar cu 40% mai scazut fata de femeile care isi pot mentine un nivel sanatos al greutatii timp de pete 5 ani.

Dieta montagne-russe creste sansele de a raci, de a face herpes si alte infectii virale. Totodata riscul cresterii tensiunii arteriale, a colesterolului si aparitiei bolilor biliare creste dramatic in aceasta situatie.

Beneficiile eliminarii kilogramelor in plus sunt fenomenale. Arderea a 5 pana la 10 kilograme iti va reduce la jumatate sansele de a face diabet de tipul 2, te poate ajuta la prevenirea osteoartritei prin scaderea greutatii de pe genunchi si iti reduce la minimum riscul aparitiei unei boli de inima.

Eliminarea a 4,5 kilogrme pana la 9 kilograme reduce riscul aparitiei cancerului de san cu 34% pana la 53%, conform unui studiu derulat in cadrul Universitatii din Toronto.

Alte studii au aratat ca femeile care merg pe jos, pe bicicleta sau deruleaza orice alta activitate motorie moderata, cu regularitate, isi reduc acest risc cu 20%. Totodata, iti va scadea substantial presiunea arteriala. Un studiu a aratat ca persoanele care elimina 7 kilograme isi reduc riscul de aparitie a hipertensiunii cu 28%.

Arderea a 9 pana la 14 kilograme iti va reduce riscul de a face orice tip de cancer si te va ajuta sa ai un somn mai linistit. Aproximativ jumatate din toate cazurile de apnee din timpul somnului sunt cauzate de excesul de greutate.

Daca ai un nivel sanatos al greutatii, sarcina care-ti revine este aceea de a-ti tonifia muschii si de a-ti mentine greutatea, fara a-ti dori sa ajungi mult prea slaba. Anorexia nu este o gluma, ci o boala care poate dauna vietii tale pe termen lung!

Taguri: anorexie, beneficiile-dietei, Dieta, dieta-tip-yo-yo, eliminarea-kilogramelor, mentinerea-siluetei, tonifiere, yo-,