Dieta daneza este o dieta care dureaza 13 zile si promite rezultate uimitoare – poti slabi undeva intre 7 si 20 de kilograme daca o urmezi strict. Aceasta dieta iti modifica metabolismul dar se spune ca efectele ei dureaza in jur de doi ani. Ce inseamna acest lucru? Dupa terminarea dietei, poti sa te intorci, in limitele normalului, la regimul tau alimentar normal si sa nu te ingrasi pentru ca nu este o dieta care grabeste in mod artificial arderile corpului tau. De aceea, nu este indicat sa se repete dieta decat la intervale care depasesc 6 luni.
Incearca sa nu inlocuiesti niciun aliment din dieta pentru ca, in caz contrar, aceasta s-ar putea sa nu mai dea efectele scontate. In plus, bea cat mai multa apa posibil – o sa iti reduca si senzatia de foame si ajuta la purificarea corpului tau.
Ziua 1
Micul dejun o cana de cafea cu un cub de zahar
Pranz 2 oua fierte tari cu spanac fiert si o rosie
Cina 200 gr. de friptura de vita cu salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
Micul dejun o cana de cafea cu un cub de zahar
Pranz 1/2 conserva de carne cu o cutie mica de iaurt(200 gr)
Cina 200 gr. de friptura de vita cu salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
Mic dejun o cana de cafea cu un cub de zahar si o felie paine prajita
Pranz 2 oua fierte tari cu o felie de sunca si salata de laptuci
Cina telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat
Ziua 4
Micul dejun o cana de cafea cu un cub de zahar si o felie paine prajita
Pranz 2 dl. Suc de portocale cu o portie de iaurt
Cina un ou fiert tare cu un morcov dat pe razatoare si cateva felii de branza
Ziua 5
Micul dejun un morcov mare dat pe razatoare cu zeama de lamaie
Pranz 200 g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
Cina 200 g friptura de vita si salata de laptuci cu teluna proaspata
Ziua 6
Micul dejun o cana de cafea cu un cub de zahar si o felie paine prajita
Pranz 2 oua fierte tari cu un morcov mare dat pe razatoare
Cina 1/2 dintr-un pui cu salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
Micul dejun o ceasca de ceai fara zahar
Pranz absolut nimic (beti multa apa…)
Cina 200 g carne de miel preparata si un mar
Ziua 8
Micul dejun o cana cafea cu un cub zahar
Pranz 2 oua fierte tari cu spanac fiert si o rosie
Cina 200 g friptura de vita cu salata de laptuci
Ziua 9
Micul dejun o cana cafea cu un cub zahar
Pranz 1/2 conserva de carne cu o cutie mica de iaurt(200 gr)
Cina 200 g friptura de vita cu salata de laptuci
Ziua 10
Micul dejun o cana cafea cu un cub zahar si o felie de paine prajita
Pranz 2 oua fierte tari cu ½ cutie de carne si salata de laptuci cu zeama de lamaie
Cina Telina fiarta cu o rosie si un fruct proaspat
Ziua 11
Micul dejun o cana cafea cu un cub zahar si o felie de paine prajita
Pranz 2 dl. Suc de portocale cu o portie de iaurt
Cina un ou fiert tare cu un morcov dat pe razatoare si branza
Ziua 12
Micul dejun un morcov dat pe razatoare cu zeama de lamaie
Pranz 200 g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
Cina 200 g friptura de vita si salata de laptuci cu telina
Ziua 13
Micul dejun o cana cafea cu un cub zahar si o felie de paine prajita
Pranz 2 oua fierte tari si un morcov dat pe razatoare cu zeama de lamaie
Cina 250 g carne pui cu salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie
Nu uitati sa beti multa apa iar carnea specificata in dieta trebuie sa fie fiarta sau preparata la gratar (friptura de vita), orice numai sa nu o prajiti.