Daca vrei sa scapi de kilogramele acumulate peste noapte, trebuie sa faci neaparat unele schimbari majore in stilul tau de viata. Cunoastem atatea diete incat ne este greu sa ne decidem care ar fi cea mai potrivita pentru organismul nostru. Indiferent pe care ai alege-o trebuie insa sa tii cont de regulile de baza ale unei diete.
Acestea sunt:
– nu consuma bauturi alcoolice si bauturi carbogazoase;
– fa exercitii fizice in fiecare zi. Poti alerga jumatate de ora, poti merge la sala sau poti dansa in fata televizorului;
– bea multa apa, dar nu inainte de masa;
– ia mese mici si dese- nu manca niciodata pe saturate si nu asocia alimente diferite;
– nu manca intre mese- eventual poti savura un fruct cu minim de calorii;
– gateste fara ulei
– evita deserturile delicioase cu care te-ai obisnuit pana acum;
– poti consuma lactate degresate;
– nu manca mai tarziu de orele 19;
– nu consuma fructe zaharisite mult;
– mananca in fiecare zi o grefa;
– fii activ- uita de lenevitul in fata televizorului si implica-te in cat mai multe activitati.
Incearca sa iti impui si tu aceste reguli si vei fi mai multumita de tine!