Sauna este o baie de aburi care are multe beneficii pentru piele si pentru sanatate. In urmatoarele randuri vei gasi informatii referitoare la ceea ce trebuie sa stii despre sauna. Proprietatile curative sunt multiple si ar fi bine ca fiecare dintre noi sa putem ajunge la o sedinta de sauna.
Ce trebuie sa stii despre sauna este ca reprezinta o baie in doua faze, in care alterneaza o incalzire si o racire. Temperatura aerului in incaperea saunei este cuprinsa intre 80 si 120 grade, iar umiditatea relativa intre 5 si 15%. Pentru o sedinta se practica 1-3 sederi in sauna, cu o durata de 8-12 minute fiecare, in functie de obisnuinta si de toleranta fiecaruia. Faza de racire care urmeaza aplicarii de caldura trebuie sa cuprinda o sedere de 8-12 minute intr-o incapere cu aer proaspat si utilizarea in final a apei reci, urmand apoi o faza de repaus de circa 15 minute.
Faza de caldura ajuta la relaxarea musculara si psihica, elimina secretia sudorala, elimina rezidurile, normalizeaza presiunea arteriala. Pe de alta parte, faza de racire ajuta la saturatia in oxigen a sangelui, pune la lucru vasele sangvine periferice, normalizeaza temperatura corporala.
Ce mai trebuie sa stii despre sauna, este ca are urmatoarele indicatii terapeutice: este indicata in forme usoare de hipertensiune, patologii coronare asimptomatice. De asemenea sedintele de sauna le sunt indicate pacientilor postinfarct in faza de reeducare, celor cu astm bronsic, bolnavilor cu bronsita astmatiforma. Sauna are proprietati curative si in cazul contractiilor musculare, leziunilor musculare si ale partilor moi, patologiilor rahidiene de origine musculara si in cazuri de boli reumatismale.
Exista si contraindicatii. Sauna nu este indicata celor care sufera de boli inflamatorii acute interne (in special ficat si rinichi); infectii generale febrile, virale sau bacteriene; infarct de miocard in stadiul acut; stare de decompensare cardiovasculara; tulburari severe ale circulatiei cerebrale; epilepsie; glaucom; boli sexuale; tumori; boli venoase cronice.
Daca ai vrea sa mergi la o sedinta de sauna, insa ai indoieli din cauza trecutului medical, cel mai bine ar fi sa te adresezi medicului de familie pentru a obtine unda verde. Speram ca informatiile alese iti vor fi de folos cu privire la ce trebuie sa stii despre sauna.
Iubeste sanatatea!
Sursa info: doctor.info.ro