In loc de introducere : Ce este celulita de fapt?
Celulita se intalneste mai ales la femei. Tesutul conjunctiv care inconjoara celulele protectoare ale epidermului inferior este mult mai moale si mai slab la femei decat la barbati. Asa este constitutia naturala. in mod constant, mai ales in timpul pubertatii, pielea trebuie sa se adapteze noilor forme ale corpului femeiesc. Cele mai mari solicitari pentru elasticitatea acestui organ apar in timpul sarcinii.
Grasimea se aduna in celulele epidermului inferior atunci cand elasticitatea tesuturilor scade. Acestea se pot mari pana la de zece ori volumul lor original, iesind inafara pana aproape de suprafata pielii: asa apare imaginea tipica a celulitei, pielea cu aspect de coaja de portocala.
Factorii care determina aparitia celulitei se intensifica atunci cand balanta dintre procesele de depozitare si cele de ardere a grasimilor din organism se dezechilibreaza: cand corpul primeste mai multa energie din alimente decat poate el folosi. Surplusul de grasimi va fi depozitat la femei mai ales in zona coapselor, a soldurilor si a sezutului. Pe langa aspectul neplacut, celulele umplute cu grasimi au si un efect mecanic negativ: ele apasa asupra vaselor sanguine si limfatice periferice fine. Circulatia redusa conduce la diminuarea oxigenarii celulelor, si a transportului de lichid celular si de reziduuri ale metabolisumlui inafara acestora.
Un rol cheie in acest sens il au hormonii feminini. Estrogenul determina nu doar elasticitatea tesutului conjunctiv, ci influenteaza si tiparul de distribuire a grasimilor.
Modificarea activitatii hormonale, asa cum se intampla la pubertate, in timpul sarcinii si la menopauza, impreuna cu ciclul si anticonceptionalele, determina o depozitare mai mare a apei in organism, fapt care creste si tendinta de celulita.
Aparitia si dezvoltarea celulitei este un proces complex. Pe langa tendinta naturala a constitutiei personale, care nu poate fi influentata, exista o serie de factori influentabili, care pot ameliora celulita. Un ajutor in acest sens sunt uleiul inovativ anticelulita cu mesteacan de la Weleda si tratamentul complex al celulitei: programul „frumoasa activ“ printr-o ingrijire sanatoasa, o alimentatie sanatoasa si miscare sanatoasa.
Frumoasa activ – programul Weleda impotriva celulitei
in sectiunile urmatoare va vom arata cum va puteti imbunatati starea de bine si aspectul fizic cu programul „Frumoasa activ“. Veti descoperi sfaturi interesante pentru o alimentare si slabire sanatoase, si programe de miscare si masaj pentru tonifierea pielii. Veti descoperi acele produse Weleda care va pot ajuta in cadrul acestui program.
Pasul 1: Exfolierea
Exfoliere blanda pentru un aspect stralucitor al pielii: aceasta devine fina matasoasa, delicata si neteda
Noul gel de dus exfoliant de la Weleda cu mesteacan este deosebit de delicat fata de piele conferindu-i un aspect fin si stralucitor. Perlede fine din ceara pura de albine si de carnauba stimuleaza microcirculatia prin masaj, intensifica activitatea celulara si ajuta la reinnoirea pielii. Celulele moarte sunt inlaturate, cele active fiind protejate prin aceasta exfoliere bland, tensidele zaharoase curatand deosebit de delicat. Pielea dumneavoastra devine pe loc matasoasa, sensibil mai fina si neteda.
Utilizati gelul de dus exfoliant cu mesteacan o data pe saptamana. Aplicati-l in timpul dusului, masand usor pielea prin miscari circulare. Ea va deveni fina ca matasea si va primi un aspect stralucitor. Ideal ar fi sa aplicati dupa aceea uleiul anti-celulita cu mesteacan.
Pasul 2: Masaj & Tratament
Tratamentul adecvat al celulitei – un comportament constient fata de corpul dumneavoastra.
Ingrijire speciala impotriva celulitei
Un sfat de inceput: incercati sa nu priviti ingrijirea pielii celulitice ca pe un program incomod obligatoriu. Bucurati-va mai bine in mod constient de ocupatia placuta de ingrijire a propriului trup si luati-va timp pentru a face un lucru bun pentru sine insasi si pentru pielea dumneavoastra. Lasati deoparte monotonia si stresul zilnic: creati-va o oaza in care sa va relaxati, sa va simtiti bine, sa va bucurati sufletul si sa va rasfatati trupul. Cum ar fi de exemplu un masaj binefacator.
Tonifiere si netezire intensiva intr-o luna!
Pentru a obtine un efect de tonifiere optim, aplicti uleiul anticelulita de la Weleda cu mesteacan prin miscari circulare de masaj la nivelul coapselor, al soldurilor si al sezutului. in primele patru saptamani ar trebui sa aplicati uleiul zilnic, de cel putin doua ori pe zi. Pentru un rezultat de durata se recomanda continuarea utilizarii zilnice dupa aceasta perioada.
Simtiti cum este absorbit de piele acest ulei delicat, lasand in urma o stralucire matasoasa, si modul in care substantele active continute de acesta patrund in piele. Observati cum va revitalizeaza masajul pielea, stimuland circulatia periferica.
Sfatul nostru pentru ingrijirea sanatatii si a frumusetii: masaje cu peria si dusuri alternative cald-rece. Amandoua sunt foarte usor de efectuat si au un efect puternic atat impotriva pielii cu aspect de coaja de portocala cat si pentru revigorare.
Masaj stimulent
Cinci minute de masaj uscat cu o lufa de baie, o perie din fibre naturale sau o perie de lemn va reactiveaza brusc metabolismul si circulatia periferica. Aplicat dimineata, masajul uscat cu peria inlatura oboseala dandu-va forte noi, destinde tesuturile si stimuleaza fluxul limfatic. Masati cu o apasare medie si intotdeauna inspre inima.
Dusuri alternative revitalizante
incheiati-va dusul obisnuit cu un jet de apa rece pe solduri, sezut si coapse. Partea dreapta, apoi partea stanga. Repetati procedura cu apa calda. incheiati cu un jet rece. Organismul reactioneaza la schimbarea alternativa de apa rece si calda prin intensificarea circulatiei sanguine, limfatice si a metabolismului, revitalizand si reinnoind.
Pasul 3: Alimentatia sanatoasa
Alimentatia corecta impotriva celulitei. O nutritie sanatoasa are efect pozitiv asupra intregului organism.
Alimentatia corecta in lupta cu celulita
Pe langa ingrijirea adecvata a corpului si miscarea suficienta, si alimentatia contribuie la diminuarea semnelor de celulita: cine mananca asa cum trebuie isi ajuta pielea sa primeasca un aspect mai frumos. Arta de a manca sanatos consta intr-o alimentatie echilibrata, care ofera corpului toate substantele de care are nevoie. Nu mai mult. si nici mai putin.
O alimentatie sanatoasa serveste omului incepand de la sanatatea sa generala, contribuind la randamentul sau fizic si psihic, pana la ameliorarea aspectului exterior.
ingrijiti-va de a introduce alimente de buna calitate in meniul dumneavoastra si de a evita excesul de zahar sau de grasimi. Legumele, cerealele si cartofii sunt deosebit de valoroase, deoarece ele contin pe langa proteinele vegetale si vitamine si substante minerale importante pentru sustinerea metabolismului.
O alimentatie echilibrata este cu atat mai sanatoasa, cu cat calitatea ingredientelor utilizate este mai ridicata.
Procurati-va produse proaspete, cat mai naturale posibil, provenind din culturi biologice sau biodinamice. Acestea sunt cultivate fara a utiliza substante chimice (ierbicide, insecticide, ingrasaminte), aplicand metode traditionale care iau in considerare diferitele relatii din natura. Alimentele biodinamice contin un maxim de substante vitale. Deasemenea ele isi pastreaza gustul natural.
Consumati multe lichide
Corpul elimina zilnic intre doi si trei litri de lichid. Din acest motiv se recomanda consumarea unei cantitati echivalente de lichid. Dupa sport se recomanda chiar marirea acestei cantitati. Setea este un semn sigur ca organismului dumneavoastra ii lipseste apa.
Apa minerala alimenteaza organismul dumneavoastra cu substante minerale si oligoelemente importante. Ceaiurile neindulcite de ierburi si fructe si nectarul natural diluat cu apa sunt si ele adecvate pentru sustinerea functiilor rinichilor. Sucurile de fructe usor acidulate alimenteaza corpul cu electroliti importanti precum sodiul si potasiul care ajuta la reechilibrarea apei din organism.
Pasul 4: Programul de slabit
Frumoasa in mod natural prin cura de trei saptamani cu suc de mesteacan: deveniti mai supla si va purificati organismul.
Pasul 5: Sportul: inamicul celulitei
Exercitiul fizic impotriva celulitei: programul dumneavoastra personal de sport. si pielea se va bucura de el!
Nu cantitatea si sportul de performanta sunt cele care va mentin sanatatea si supletea, ci activitatile moderate si regulate de miscare.
Sa ne imaginam o zi obisnuita. Mergeti cat mai mult pe jos, in loc de masina sau de mijloacele de transport in comun. Nu uitati nici de scari: muschii sezutului si picioarele bine antrenate tonifica pielea.
Sportul impotriva celulitei stimuleaza pe de o parte circulatia si fortifierea aparatului locomotor, pe de alta parte stimuleaza consumul de energie si prin aceasta reducerea grasimilor. Sporturile pentru rezistenta sunt o cale sigura spre succes: miscarea intensiva, dar continua ar trebui sa dureze cel putin 45 minute. in timpul primei jumatati de ora, corpul are in special carbohidratii. Abia dupa aceea incepe sa consume din depozitele de grasime, pentru a produce energie. Activitati adecvate in acest sens, pe care le puteti efectua cu placere fara a avea nevoie de un echipament complicat si care mareste elasticitatea ligamentelor pe langa arderea grasimilor, sunt de exemplu:
• Mersul pe jos. Plimbarile lungi sunt mai placute si mai blande cu articulatiile decat joggingul.
• inotul, de preferat craul sau pe spate. Presiunea apei actioneaza asupra corpului ca un drenaj limfatic purificator.
• Mersul cu bicicleta stand drept ca la trekking si cu viteza mica pentru o frecventa ridicata de pedalare.
Sursa: weleda.com.ro