In fiecare zi trebuie sa lucrezi 30 de minute pentru cel mai ambitios proiect: corpul tau! Nu trebuie sa te gandesti neaparat la silueta cand auzi ceva despre sport ci la sanatate, la un metabolism corect, la o circulatie sanguina buna, la pastrarea tonusului, la energizarea organismului, la conservarea frumusetii si a puterii fizice, la imbunatatirea activitatii intelectuale.
Este demonstrat ca sportul reuseste sa aduca atatea beneficii corpului tau, asa ca nu trebuie sa stai prea mult pe ganduri ca sa te hotarasti ca de maine sa incepi un program de exercitii fizice.
Incearca cu ceva mai fun in prima parte a lunii si pe parcurs adu elemente mai dificile antrenamentului tau.
Pentru ca ai sarit coarda la gradinita, poti reveni la acest hobby si in tinerete. Fa sarituri cu coarda si vei simti cum iti este lucrata fiecare zona in parte. Fa sarituri cat mai mari si intareste-ti musculatura bratelor si a picioarelor.
Pe langa saritura cu coarda, mai poti face mersul piticului. Mersul piticului este un exercitiu fizic destul de amuzant pentru ca iti aminteste de copilarie. Mersul piticului este bun pentru intarirea musculaturii de la abdomen in jos.
Dansul te ajuta sa iti intretii cel mai bine organismul. Trebuie sa iti cumperi o oglinda mare pe care ti-o instalezi in dormitor. Dai drumul la muzica, si incepi sa dansezi pana la epuizare. Incearca sa dansezi pe muzica latino sau dance, ca sa ai mai multe libertate de miscare. Daca vrei sa faci aerobic pe muzica, poti viziona filmulete pe youtube cu diverse exercitii, care de care mai potrivite pentru necesitatile tale.
Seara, nu uita sa dai o tura in fata blocului cu prietenele tale. Daca ai parcul in apropiere, atunci trebuie sa iti desfasori traseul acolo! Pune-ti o folie in jurul taliei ca sa elimini apa din organism.
Nu te astepta sa scapi de kilograme in prima luna. Rezultatele se vad in timp si mai ales daca folosesti tratamente aditionale pentru asta ca: folosirea cremelor anticelulita sau de vergeturi, masajul, impachetarile in parafango.