Multe dintre noi, atunci cand ne gandim la un sport care sa ne ajute sa ne mentinem in forma, nu includem si badmintonul printre ele. Il consideram de multe ori un joc de plaja sau de iarba-verde. Dar, badmintonul intra in categoria jocurilor olimpice si cei care il practica au nevoie de multa agilitate, rezistenta fizica, o reactie si coordonare buna. Ai nevoie si de forta, pentru a putea face ca fluturele sa zboare o anumita distanta si intr-o anumita directie.
Badmintonil este un sport foarte dinamic, care antreneaza diferite grupe musculare. Pentru a juca cat de cat bine, trebuie sa tii genunchii flexati si sa faci pasi mici. Din aceasta cauza, muschii fesieri ci cei ai gambelor sunt sub tensiune mereu. Stim ca aici se depoziteaza cele mai multe celule de gresime si celulita, asa ca se vor arde mai repede daca te hotarasti a joci badminton.
Atunci cand lovesti fluturasul cu racheta, muschii ambelor maini vor fi pusi la treaba: cu una lovesti si clar depui un anumit efort, iar cealalta te ajuta sa contrabalansezi si sa iti pastrezi echilibrul. De la o anumita varsta, daca nu facem destul de mult sport, incepem sa ne confruntam cu o noua problema, fermitatea bratelor. Acest sport te ajuta si aici, pentru ca muschii mainii sunt si ei dezvoltati atunci cand te joci cu fluturasul. In timpu jocului, si gatul si umerii sunt folositi, parti ale corpului care stau timp de 8-9 ore nemiscate la birou. Astfel, creierul este mai bine oxigenat.
Dar ce stim despre abdomen? Cand vrei sa lovesti fluturasul aflat in zbor in diferite zone ale terenului, este important sa fii flexibil si sa fii in stare sa te rasucesti. Atunci cand te rasucesti sau flexezi, muschii abdomenului sunt folositi sii astfel grasimile sunt arse.
Badmintonul este unul dintre putinele sporturi pe care le poti juca impreuna cu partenerul tau, pentru ca diferenta de forta nu este atat de vizibila. Acest sport nu iti dezvolta numai fizicul si anumite grupe musculare, ci si psihicul: in timpul unui meci trebuie sa gandesti si sa reactionezi foarte repede. Aceste calitati iti vor fi de ajutor nu numai in sport, ci si in viata de zi cu zi.