Pentru a putea slabi sanatos si armonios, prima solutie la care ar trebui sa te gandesti este sa apelezi la alimente diuretice. Acestea reduc cantitatea de grasime si ajuta organismul sa elimine fluidele. Anumite ierburi si alimente sunt diuretice naturale iar includerea lor in dieta ta zilnica te vor ajuta sa scapi de kilogramele in plus.
Cu toate acestea alimentele si suplimentele diuretice nu trebuiesc consumate mai mult de cateva zile pe luna, pentru ca iti pot afecta metabolismul. Pe langa fluidele eliminate se pot pierde si cantitati importante de suplimente minerale si nutritionale si s-ar putea sa te simti slabita daca exagerezi.
Cele mai cunoscute alimente cu proprietati diuretice sunt: semintele si frunzele de telina, patrunjelul, fructele de ienupar, sparanghelul, anghinarele, pepenele, cresson-ul si papadia. Alte alimente cu calitati diuretice sunt cafeaua, ceaiul sau preparatele pe baza de proteine animale.
Un exemplu de meniu ar fi:
Micul dejun : Iaurt degresat cu fructe proaspete
Pranz : Supa de sparanghel
O felie de paine integrala
O portocala
Cina : Pui la cuptor cu usturoi si lamai
Broccoli morcovi fierti
O banana micuta sau o felie de pepene