Kilogramele in plus nu sunt numai o problema de ordin estetic, dar iti pot afecta sanatatea! Daca esti supraponderala, riscul de a suferi de boli cardiovasculare creste. Fertilitatea este si ea amenintata, nu mai vorbim de problemele incheieturilor si ale spatelui care suporta o presiune mult mai mare datorita excesului de greutate. Asadar, cantareste-te saptamanal si ia masuri ori de cate ori apare un kilogram nedorit!
Daca totusi nu poti face fata ispitelor si realizezi ca, in final, acestea nu au facut altceva decat sa iti aduca in plus cateva kilograme, dar si un „bonus” de toxine, ale caror influente negative se simt in organismul tau, urmeaza aceasta dieta si in 3 zile poti scapa de 5 kilograme!
Ziua 1:
Mic dejun: un mar sau 100 g caise uscate, 60 g orez brun, fiert si zeama de lamaie.
Pranz: supa de legume, salata verde cu o lingurita ulei de masline si zeama de lamaie, 60 g orez brun, fiert, 2 rosii.
Cina: supa de legume, 60 g orez brun, fiert, cu morcov.
Ziua 2:
Mic dejun: o portocala sau 100 g caise uscate, 60 g orez brun, fiert, cu zeama de lamaie.
Pranz: supa de legume, 60 g orez brun fiert, 2 rosii.
Cina: supa de legume, 60 g orez brun fiert, salata verde cu o lingurita de ulei de masline si zeama de lamaie.
Ziua 3:
Mic dejun: o para sau 100 g caise uscate, 60 g orez brun, fiert, cu zeama de lamaie.
Pranz: supa de legume, 60 g orez brun, fiert, salata de varza rosie cu o lingurita de ulei de masline si zeama de lamaie.
Cina: supa de legume, 60 g orez brun, fiert, salata verde cu o lingurita de ulei de masline si zeama de lamaie.
Iti venim in ajutor si cu reteta de supa de legume pe care este indicat sa o prepari inaintea fiecarei mese pentru a o consuma proaspata.
Pentru o portie: fierbe 300 g de legume amestecate (morcov, ceapa, cartofi, praz, rosii) intr-un litru de apa, aproximativ o jumatate de ora. La sfarsit, adauga patrunjel, marar si cimbru.
Trebuie sa tii seama, insa, si de cateva reguli de baza ale acestui plan de dieta:
– In fiecare dimineata, bea pe stomacul gol, un pahar mare de apa plata.
– Intre mese, dar nu mai devreme cu 3 ore dupa masa, bea cateva pahare cu apa. Cumulat, consuma cel putin 2l pe zi. Apa este cel mai bun aliat in lupta cu toxinele si astfel vei putea simti efectele maxime ale curei de detoxifiere.
– Combina cura de detoxifiere cu un program de exercitii fizice, zilnic 20 de minute.
– Primele 3 zile dupa dieta, este recomandat sa nu consumi carne si produse lactate.
Deoarece organismul tau isi va pune la bataie toate resursele energetice in „razboiul” cu toxinele, e posibil sa te simti obosita. Nimic nu este mai relaxant si mai energizant decat o plimbare in mijlocul naturii pentru a te incarca cu energia emanata de aceasta. Daca iti doresti sa traiesti fara probleme, respecta sugestiile noastre pentru o viata sanatoasa!