Daca ai nevoie de o dieta rapida, dieta ruseasca s-ar putea sa fie exact ceea ce ai nevoie. Regimul este unul destul de strict, dar durata nu trebuie sa depaseasca 2 saptamani pentru ca orice durata mai mare s-ar putea sa iti afecteze organismul.
Asa ca meniul tau trebuie sa arate cam asa:
Micul dejun: Cafea
Pranz: 2 oua fierte si 1 rosie
Cina: o friptura pe gratar din carne rosie (porc sau vita) si o salata verde
La acesta dieta trebuie sa bei minim 4 pahare de apa pe zi sau suc dietetic. In plus, iti mai sunt permise condimentele, sarea, piperul, otetul, sosul Worcestershire, sosul de soia, mustar si ketchup.
Dieta ruseasca este o dieta la care se va pierde foarte repede in greutate (4 – 6 kg/saptamana), fiind posibil sa va simtiti uneori lipsita de energie de aceea este recomandat sa va abtineti de la efort fizic in aceasta perioada.