Dieta Sonoma este una dintre cele mai eficiente diete, nu numai pentru ca o sa reusesti sa dai jos din kilograme ci si pentru ca o sa te simti mult mai energica dupa inceperea acestei cure. Planul dietei Sonoma isi ia denumirea dupa localitatea cu acelasi nume din California. Localnicii au o dieta echilibrata si un stil de viata energic. Mancarea „sonomiana” seamana foarte mult cu cea mediteraneana – predomina fructele, legumele, nucile, carnea slaba, graul si binteinteles vinul.
Partea cea buna a acestei diete este ca te invata sa adopti un regim de viata extrem de sanatos. Combinate, alimentele care sunt recomandate a fi consumate in timpul dietei iti vor aduce doar beneficii si multa energie pentru ca:
– Migdalele lupta impotriva colesterolul;
– Granele maresc viteza metabolismul si sunt bogate in fibre;
– Spanacul este bogat in calciu si vitamina A;
– Capsunele au proprietati anti-inflamatorii;
– Ardeiul leste un agent anti-cancerigen;
– Stafidele maresc capacitatea de memorare;
– Rosiile lupta impotriva cancerului si sunt cunoscute a preveni bolile de inima;
– Uleiul de masline – incearca sa il cauti pe cel extravirgin;
– Broccoli-ul are proprietati antioxidante;
– Strugurii (vinul) sunt “prietenii” inimii.