In ciuda numelui, aceasta nu consta doar in meditatie, ci implica si mancat… putin, este adevarat dar exista. Aceasta dieta presupune consumarea doar de orez fiert, timp de 10 zile consecutiv. De aceea, este un regim foarte dur, pe care doar cei cu nervii tari il pot urma. Totusi, acesti temerari dovedindu-se a fi foarte putini, autorii dietei au conceput si o dieta Zen indulcita, cea de 14 zile.
Aceasta este un alt regim Zen, care dureaza 2 saptamani si te „rezolva” cam de opt kilograme. Regimul de 14 zile este bazat numai pe verdeturi, fructe (cirese, mere, capsuni), orez integral si se bea ceai verde. Iar cand vorbeam de „indulcita”, ma refeream la faptul ca in fiecare zi ai voie sa mananci 2 patratele de ciocolata neagra cu minimum 70% cacao, sau un pumn de fructe uscate.
Un mic secret – specialistii ne spun ca dieta va da rezultate si mai bune daca mesteci fiecare imbucatura de 50-100 de ori inainte de a o inghiti. Succes! 🙂