De sarbatori, multi dintre noi sfarsesc prin a incheia momentele de bucurie cu diverse probleme cauzate de alimentatia necugetata. Masa traditionala de Craciun sau de Revelion, bucatele alese, pofta si dorinta de a manca din toate in nestire poate duce la aparitia indigestiei sau a constipatiei.
In cazul indigestiei mai exista si alte simptome precum febra, starea de voma si crampele abdominale care amplifica disconfortul si ii fac pe unii sa apeleze numarul de la Salvare.
Cu greu te poti opri de la mancarea atat de gustoasa si mergi pe principiul ca doar nu ti se va intampla chiar tie. De ce ti-e frica, d-aia nu scapi! Si nu iti ramane decat sa ameliorezi raul facut printr-un tratament care sa nu iti pericliteze sanatatea si mai mult. In plus, doar nu iti doresti sa petreci seara de Craciun la urgente. In cazul in care diareea este prelungita, iar varsaturile continua trebuie totusi sa te duci la spital.
Pentru cazuri minore, exista solutii salvatoare pentru acasa:
1) Bea ceai negru neindulcit, ceai de cretisoara, ceai din frunze de zmeura sau ceai de menta. Aceste ceaiuri calmeaza!
2) Mananca banane sau orez pentru tratarea indigestiei. Evita dulciurile si sucurile. Este indicat sa te hidratezi in continuare, consumand apa cu un pachet de saruri. Evita guma de mestecat, cafeaua si tutunul.
3) Daca ti-ai facut cadou o indigestie de sarbatori, incearca sa ameliorezi raul facut printr-o dieta corespunzatoare. Nu mai manca in zilele urmatoare carne grasa, lapte si fructe care iti avanseaza starea de rau. Fii cumpatata, nu face excese, mananca regulat si asociaza la fiecare fel si paine prajita sau covrigi.
In cazul in care aceste solutii se dovedesc a fi nefolositoare, incearca medicamente. Pentru calmarea durerilor de stomac poti folosi si ceaiul de musetel.
La polul opus se afla constipatia care poate fi la fel de neplacuta si nedorita ca cea dintai. Pentru a evita aceasta stare, incearca sa aduci in alimentatia ta pe langa preparatele traditionale fibre si lichide suficiente.
Este la indemana sa folosesti si laxative care nu produc de altfel dependenta. Incearca sa mananci mere, pere, boabe de fasole, kiwi, orez, cereale integrale, iaurt.
Inainte de toate incearca sa previi prin cumpatare, mese mici si dese si suficienta miscare!