Afara este soare, cald, temperatura agreabila, vant placut, haine din ce in ce mai putine! Dar multa grija – odata cu temperaturile primavaratice, microbii sunt in floare! Virusii se raspandesc mult mai repede, noi suntem mai predispuse la imbolnavire si ar trebui sa fim mai atente cu igena si alimentatia zilnica pentru a preveni virozele si racelile atat de neplacute!
Haideti sa vedem ce putem face pentru a nu ne prinde gripa pe picior gresit! In primul rand, un organism sanatos este un organism puternic. Cu cat mai multa Vitamina C, minerale, fier si calciu cu atat mai bine! In farmacii, acum se gasesc din abundenta suplimente nutritive pe baza de multivitamine si multiminerale, vitamina C, echinacea pentru intarirea organismului. Va recomand cu multa caldura si sucurile naturale de fructe – portocale, grepfruit, mare – sunt pline de vitamine si minerale, sunt o sursa de energie extraordinara si te ajuta sa iti pastrezi tonusul la cote ridicate!
Foarte bune in aceasta perioada sunt si sfecla rosie, salata verde, spanacul verde, ridichile sau stevia! Sfecla rosie are efecte miraculoase asupra ficatului, intareste sistemul imunitar si elimina senzatia de oboseala! Spanacul este bogat in fier si contine la fel de mult betacaroten pentru dovleacul. In salata gasim iod, magneziu, cupru si zinc, iar salatale de primavara-vara sunt extrem de hranitoare si delicoase! Laptucii au foarte mult potasiu, Vitamina A si C! De asemenea, mierea de albine este extrem de buna pentru fortifierea organismului in prag de primavara – vara. Atentie, insa, pentru cei care sunt predispusi la alergii!
Nu-i asa ca acum ai idei pentru masa de pranz si seara! Eu sigur ma voi delecta cu minunile verzi, proaspete, de sezon! Sa ai multa pofta de sanatate!