Studentia aduce multe foloase dar si indatoriri celor care isi dedica tineretea studiilor superioare. Perioada cea mai neplacuta din anii studentiei o reprezinta sesiunea, sau stresiunea.
Stresul se manifesta astfel pe o linie ascendenta, incepand inca de la inceputul lunii ianuarie, pana pe la inceputul lunii februarie cand ne vom bucura iarasi de o mica si bine meritata vacanta.
Ce ar trebui sa faca un student in aceasta perioada?
Sa invete zi si noapte, ceas de ceas pana cand notiunile prind forma, pana cand caramizile se aseaza, pana cand bazele teoretice ale profesiei prind contur. Perioada dintre examene de obicei este foarte mica. Desi nu este normal ca intr-o zi sa dai mai mult de un examen, uneori se mai intampla sa dai doua, chiar si trei. Pentru ca nu ne ocupam de radicalizarea sistemului de invatamant, nu ramane decat sa ne multumim cu ce ni se ofera si sa incercam sa ne facem traiul mai frumos. Se intampla uneori sa te intorci acasa istovit dupa un examen pentru care ai pierdut nopti la rand si sa incepi sa inveti pentru urmatorul.
Trebuie sa stii ca in momentele acestea in organismul tau se da o lupta. Puterea de concetrare scade pe masura ce stresul se acumuleaza din cauza oboselii, devii vizibil iritat si agitat, panica si paranoia se instaleaza, iar corpul tau da semne ca nu mai poate. Mesele neregulate, pofta de mancare scazuta si invatatul continuu fac din tine un posibil exponent al imbolnavirii.
Cum poti scapa de griji si stres?
Fa-ti un program pe care sa il urmezi cu strictete. Dimineata te concentrezi cel mai bine si dai astfel cel mai mult randament. Incepe sa inveti la materiile care ti se par mai dificile si lasa-le la sfarsit pe cele mai usoare. Mananca regulat si mai ales fructe in aceasta perioada. Ciocolata are lecitina si te va ajuta sa retii mai repede. Nu iti suprasolicita organismul cu multe cafele, ness-uri, bauturi cu cafeina si altele asemenea. Nu te vei simti bine deloc.
Relaxare, in pauze!
Dupa fiecare doua ore de invatat ia o pauza de cel putin un sfert de ora pentru a te relaxa. Poti sa iesi in fata blocului, poti sa mergi pana la magazin, poti sa deschizi larg ferestrele ca sa respiri aerul proaspat, poti sa asculti muzica, poti dansa. Te vei simti mult mai bine si vei avea mai multa putere de munca.
Relaxare intre examene!
Nu poti invata la nesfarsit pentru toate examenele. Ai nevoie si de o pauza ceva mai lunga, pentru a-ti recapata energia. Ai putea sa mergi la un Spa, la un masaj la fiecare sfarsit de saptamana sau chiar inainte de examene, intr-un salon de infrumusetare sau la film. Te vei simti pregatita astfel pentru ce te asteapta.
Mult succes la examene si relaxare cat curprinde!