Ce este recomandat să mâncăm dimineața

Potrivit nutriţionistul Virgil Stroescu, în fiecare zi, oamenii ar trebui să consume cereale dimineaţa, deoarece acestea dau energie.

“Dimineaţa recomand cereale, polizaharide, pâine, graminee. Nu plecăm cu stomacul gol de acasă. La prânz salate, mai mult leguminoase şi mai puţină carne. Nici dimineaţa nu este recomandat să consumăm proteine deoarece acestea fură energia. Seara recomand un fruct sau un iaurt. Nu mâncaţi mult seara pentru că nu o să vă odihniţi. Dacă mănânci puţin seara, dormi tun”, a precizat nutriţionistul Virgil Stroescu la Realitatea TV.

 

Sursa articol Amosnews