Pentru femeile cu metabolism lent si in mare parte sedentare, surplusul de kilograme este de multe ori o cauza de disconfort si respingere a propriului fel de arata. Trebuie avut grija ca starea aceasta sa nu duca la depresie. Chiar daca in ultimul timp mesele nu au mai fost regulate, poftele au fost mai dese, iar tu nu te-ai putut abtine de la diversele tentatii culinare care se gasesc prin supermarketuri, nu trebuie sa te impacientezi. Ia totul cu calm si pas cu pas pentru ca daca vrei sa faci schimbarea brusc, s-ar putea sa nu rezisti prea mult „noului regim de viata” si sa abandonezi. Daca vrei sa slabesti sanatos, atunci trebuie sa fii atenta la ceea ce mananci si sa urmezi urmatoarele sfaturi, care sunt niste solutii naturale de slabire:
– bea o ceasca de apa fierbinte amestecata cu o lingura de suc proaspat de lamaie in fiecare dimineata inainte de mic-dejun. Acest amestec arde grasimile din corp si celulita in timp ce stomacul tau nu este ocupat cu digestia;
-bea ceai verde cu o lingurita de suc de lamaie de doua ori pe zi. Ajuta la arderea grasimilor;
– bea suc natural de grapefruit inainte de fiecare masa. Ajuta la arderea grasimilor si in decursul a unei luni rezultatele se pot observa foarte bine;
– creste utilizarea lamailor in dieta ta zilnica pentru a arde si mai multe calorii si pentru a reduce tesuturile adipoase;
– foloseste zahar brun ori de cate ori vrei sa indulcesti mancarea. Are mai putin calorii;
– la o ora distanta dupa fiecare masa este ideal sa bei o ceasca de apa fierbinte. Impiedica grasimea sa se depuna sub forma de celulita;
Alte solutii naturale de slabire:
– lasa la macerat peste noapte o lingura de seminte de schinduf in 3/4 dintr-un pahar cu apa. Strecoara apa a doua zi dimineata si bea-o pe stomacul gol. Beneficiile acestui amestec sunt variate: reduce semnificativ grasimea din tesuturi, regleaza ciclul menstrual si reduce pilozitatea faciala;
– mananca alimente bogate in fibre cum ar fi fructe si legume crude fara sosuri. Alimentele bogate in fibre ard calorii cand sunt digerate;
– bea apa 2 litri la 50 de kg masa corporala. Te ajuta sa-ti mentii rinichii sanatosi, dar si sa scoti toxinele din corp. Ai grija sa nu bei apa in cantitati mari in timpul mesei.
– pectina este o enzima ce sa gaseste in mere si coacaze. Aceasta reduce capacitatea de absorbtie a grasimilor la nivelul celulelor. Daca mananci multe mere si coacaze ti se vor reduce si mai repede depozitele de grasime;
– asemenea efectului pectinei il are si vitamina C. Citricele (lamaile, portocalele, grapefruitul si mandarinele) vor fi aliati perfecti in arderea grasimilor;
– consuma mancaruri care au adaos de usturoi pentru ca si el este indicat in arderea grasimii;
– incearca sa iei cina nu mai tarziu de orele 19:00 sau cel putin sa treaca 3 ore intre momentul finalizarii cinei si mersul la culcare. Aloca-i timp stomacului sa digere mancarea.
Pe langa aceste solutii naturale de slabire mai trebuie sa fii constienta si de beneficiile miscarii si sa incerci sa faci sport macar o data pe saptamana daca nu poti de 2-3 ori. Nu este nevoie sa iti iei abonament la sala daca timpul nu-ti permite, ci incearca dimineata inainte de a pleca la serviciu sa faci prin camera cateva exercitii fizice pentru picioare si abdomen. Nu ai nevoie decat de 10-15 minute in fiecare zi si sa urmezi sfaturile de mai sus, iar rezultatele se vor vedea in scurt timp. Vei vedea ca iti vei capata increderea in propriile forte si vei simti ca poti slabi incet, dar sigur si in ritmul tau.
Iubeste sanatatea!
Sursa info: beautyandwellbeing.blogspot.com