Ca sa ai un corp de invidiat trebuie sa tii contul caloriilor. Daca natura nu te-a inzestrat cu un metabolism eficient, atunci va trebui sa recurgi la diverse modalitati pentru a-ti tine kilogramele in frau. Este foarte dificil sa faci asta cand peste tot dai numai de placeri interzise. Cand mergi la restaurant si prietena ta comanda pizza, nu poti sta cu apa plata in fata si doar atat.
Cu toate astea, trebuie sa iti impui un program alimentar strict daca vrei rezultate imediate si de lunga durata. Incearca sa inlocuiesti alimentele grase cu altele care au mai putine calorii.
Iata aici cateva recomandari de alimente cu calorii putine. Le-am luat in considerare pe cele mai hranitoare, dar si gustoase. Fa si tu un research si descopera ce alimente fara calorii multe poti consuma ca sa nu te ingrasi.
Ardei grasi, Conopida, Broccoli (25 calorii) – se pot consuma pe timpul verii ca garnitura la o friptura.
Leguminoase cu bob verde (35 calorii) pot fi consumate ca garnitura la piept de pui, fierte!
Branza cu smantana, degresata (70 calorii) pot fi consumate seara cu mamaliga calda sau dimineata la micul dejun.
Fructele de mare au in general mai putine calorii ca cea de vita sau pestii oceanici. Incearca calmar, crevete, midii caracatita (in jur de 60-90 calorii)
Ficatul de pui ( 120 calorii) – poate fi consumat fript sau fiert cu sare si cu diverse garnituri. Incearca castraveciorii la otet pentru ca au foarte putine calorii.
Ca fruct, alege grepfrutul: are doar 26 calorii si stimuleaza tranzistul instestinal. Poti incerca si kiwi (aproximativ 40 de calorii).
Seara, o portie de cereale integrale cu lapte degresat (35 calorii) te ajuta sa ai silueta visata.
Poti consuma si mazare la pranz. Are aproape 70 de calorii si poate fi folosita in diverse combinatii pentru a avea parte de o masa sanatoasa.
Daca iti place pestele, atunci pastravul este solutia ideala pentru masa ta. Cu doar 85 calorii, pastravul este un produs bine cotat in randul celor care doresc sa urmeze o dieta.
Pieptul de pui are pana in 100 de calorii si este foarte hranitor.
Alege si tu o masa sanatoasa cu putine calorii!