Vrei sa slabesti, dar nu stii exact ce alimente sunt potrivite pentru tine? Trebuie sa stii ca fiecare zodie este predispusa spre anumite obiceiuri alimentare si oscilatii in controlul greutatii corporale. In functie de zodia ta, afla ce trebuie sa mananci ca sa slabesti!
Atentie, insa! Nu te infometa, bea cel putin un litru de apa pe zi, respecta cele trei mese principale si nu sari peste programul de exercitii fizice!
Berbec 21 martie – 21 aprilie
Esti o fire energica, in continua miscare si descoperire. De aceea, nu reusesti sa acorzi prea multa atentie alimentatiei. Ai grija! Decat sa consumi atatea produse de patiserie (pline de grasime si bogate in carbohidrati), mai bine mananca un iaurt cu biscuiti de ovaz sau fructe proaspete si oleaginoase. Sunt mult mai sanatoase si nu-ti pun silueta in pericol. Incearca-le si vei vedea cat de bune sunt!
Taur 22 aprilie – 21 mai
Iti plac legumele si le pregatesti cu placere ori de cate ori ai ocazia. Carnea o prepari la gratar si preferi intotdeauna pieptul de curcan, puiul si pestele. Cu toate acestea, esti tentata uneori sa le consumi in cantitati prea mari. Atentie! La dieta, marimea portiilor este cea care face diferenta. Asa ca, mananca cu masura, chiar daca alegi doar alimente dietetice.
Gemeni 22 mai – 21 iunie
Adori prajiturile si iti place sa te rasfeti de cel putin doua ori pe saptamana, cu o savarina sau cu un ecler.Din pacate, zaharul este cel mai mare inamic al siluetei. Daca vrei sa te mandresti cu formele tale, uita de acest obicei. Inlocuieste-l cu un alt rasfat. Mai bine mergi la salon sau cumpara-ti o crema, un fard, un accesoriu pentru par, orice iti face placere… Si nu uita sa inlocuiesti prajiturile de la cofetarie cu o salata de fructe exotice sau cu un shake sanatos. Iti sting rapid pofta de dulce!
Rac 22 iunie – 22 iulie
Ajungi tarziu acasa si esti nevoita sa mananci ultima masa din zi, dupa ora 18:00. Din aceasta cauza metabolismul tau nu mai apuca sa foloseasca energia din alimentele consumate seara. Si uite-asa incepi sa te ingrasi… Nu te ingrijora! Solutii, exista. Pregateste-ti de acasa, pentru la serviciu, inca o potie de mancare pe care sa o mananci cu ceva timp inainte de plecare. In acest fel, cand vei ajunge acasa, vei fi tentata sa consumi doar un iaurt dietetic sau un pahar cu suc proaspat de fructe.
Leu 23 iulie – 22 august
Esti o carnivora convinsa si adori fripturile. Ar fi bine sa incepi sa le consumi cu moderatie, in caz contrar te vei capata proportii. Combina carnea cu salate proaspete si nu le asocia cu prea multe legume bogate in carbohidrati (fasole, mazare, linte, cartofi s.a). De asemena, consumul bogat de proteine iti poate periclita sanatatea rinichiilor prin declansarea aparitiei calculilor. Si inca ceva! Evita muraturile, contin prea multa sare (aceasta favorizeaza retentia de apa in corp).
Fecioara 23 august – 21 septembrie
Chiar daca nu ai timp sa gatesti, poti sa pregatesteti de acasa mancaruri simple pentru pachetelul de serviciu. Vei vedea ca nu-ti ia foarte mult. Asa ca, evita pe cat posibil consumul de pizza, mancare chinezeasca sau paste. Aceastea sunt adevarate bombe calorice. Inlocuieste-le cu legume sotate, carne la gratar, branza, iaurt, cereale, oua fierte, budinci din dovlecei, spanac sau conopida. Sunt delicioase si foarte satioase. In plus, iti dau energie si te ajuta sa eviti gustarile nesanatoase de peste zi.
Balanta 22 septembrie – 22 octombrie
Nu-ti place sa bei apa si o consumi doar atunci cand iti este sete. Din nefericire, aceasta senzatie excesiva anunta, de cele mai multe ori, o deshidratare a organismului. In plus, atunci cand nu bei apa, organismul aduna o cantitate mare de toxine. Neeliberata, ea este stocata in depozitele de grasime. Asadar, schimba-ti obiceiurile si consuma doi litri de lichid pe zi. Apa plata cu lamaie ajuta la topirea rotunjumilor. La fel si ceaiurile pentru slabit!
Scorpion 23 octombrie – 21 noiembrie
Daca vrei sa adopti o dieta sanatoasa, atunci ia in calcul un regim bazat pe sucuri de fructe si de radacinoase. Acestea ofera
organismului tau toate vitaminele si mineralele de care are nevoie pentru a se mentine sanatos. Pentru a le face mai placute la gust, combina-le cu fructe foarte coapte. Te mai ajuta sa slabesti proteinele vegetale (din soia, orez integral, spanac, ciuperci…). In plus, scapi si de senzatia excesiva de foame – chiar si atunci cand nu le consumi in cantitati mari, gratie fibrelor care se absorb mai lent in procesul de digestie.
Sagetator 22 noiembrie – 20 decembrie
Oricat de mult te-ai straduit sa slabesti in ultimul timp, tot nu ai reusit… Si asta pentru ca ca nu ai un plan de bat
aie bine pus la punct. Nu faci sport pentru ca nu ai timp si chef… Ei bine, ai nevoie de o dieta personalizata. Dar si de ambitie si rabdare. Pana atunci, evita mancarurile cu sos si fast-food-ul. La serviciu sau acasa mananca legume pregatite la abur cu ulei de masline si putina sare. Inlocuieste ciorba dreasa cu smantana, cu o supa de pui si de radacinoase. Evita excesul de zahar si grasimi si vei vedea ca vei reusi sa scazi cativa centrimetri buni in talie.
Capricorn 21 decembrie – 19 ianuarie
Mananci picant si ardeiul iute este preferatul tau. Foarte bine! Acesta te ajuta foarte mult sa slabesti. Ai grija, totu
si! Evita-l daca ai probleme cu stomacul sau cu intestinele. In rest, consuma-l de doua ori pe zi. Capsaicina din acesta accelereaza arderea tesuturilor adipoase din corp. De asemenea, evita consumul de covrigei sau biscuiti din comert. Poti rontai, in schimb, morcovi proaspeti sau un mix de seminte neprajite.
Varsator 20 ianuarie – 18 februarie
Iti place paine alba si o consumi din abundenta mai ales atunci cand este calda. Ce-ar fi sa o inlocuiesti cu paine preparata din faina de secara? E foarte gustoasa si nu ingrasa. Planifica-ti 
timpul istet si gateste mancaruri simple, cum sunt salatele calde sau supele de legume. Adauga la acestea ardei rosu, ceapa, dovlecei, morcovi, albitură, telina, varza si evita excesul de cartofi, fasole boabe sau linte.
Pesti 19 februarie – 20 martie
Eviti sa faci miscare si mai trisezi, din cand in cand, cu cate o prajiturica. Iata de ce nu ai abdomenul plat si celulita cat cuprinde. Ce-ar fi daca, in fiecare zi, ai face macar 20 de minute de exercitii
cardio? Sunt foarte eficiente! Si inca ceva! Uita de paine si de portiile mari. In weekend, la cumparaturi evita sa mai cumperi alimente pline de grasimi (mezeluri, margarina, rulade din foietaj etc..) si centreaza-te meniuri mediteraneene care contin peste si legume. Vei vedea ca mancarea de dieta chiar este gustoasa. Trebuie doar sa stii cum sa o pregatesti!