Dieta alba

Cu dieta alba, poti slabi 4 kg in 4 saptamani. Pregateste-ti frigiderul pentru alimente de culoare alba, pe care le vei repartiza zilnic in cinci mese echilibrate. Este o dieta sanatoasa, usoara si plina de nutrienti de care ai nevoie, detoxifianta si purificatoare, recomandata mai ales dupa excesele alimentare din perioada sarbatorilor.
3 reguli de aur

– Bea zilnic 2 litri de apa, limonada fara zahar sau ceai (alb, soc, tei).
– Nu manca dupa ora 19.00 (bea doar ceai si apa).
– Uita de alcool si dulciuri.

Lista de cumparaturi

Alimentele recomandate, in majoritate albe, sunt foarte variate si sanatoase. Conopida, de exemplu, ofera aceleasi beneficii de prevenire a cancerului ca si broccoli, iar sulful din ceapa si usturoi preintampina cancerul de stomac si de colon. Alte alimente albe (carnea de pasare fiarta, pestele, branzeturile slabe) au foarte putine grasimi, iar ouale si ciupercile contin proteinele de care avem nevoie.

Daca te-am convins, iata lista de cumparaturi:

– carne – peste (de apa dulce), pasare (de preferat, piept de pui/ gaina/ curcan), sunca de pui
– legume si fructe – orez, dovlecei, ceapa, varza alba, telina, pastarnac, andive, ciuperci, cartofi, conopida, pere, mere, struguri albi
– lactate si oua – branza slaba de vaca, iaurt natural, chefir, smantana, lapte, oua (consumi doar albusul), paste