Dieta disociata este una dintre dietele care dau rezultatele asteptate, iar dupa ce vei renunta la a mai tine regimul, nu vei pune la loc kilogramele de care tocmai ai scapat. Asta o garanteaza femeile care au apelat la ea si care s-au declarat pe deplin multumite. Poti slabi intre 9 si 14 kilograme daca nu te abati deloc de la reguli si faci efort fizic. Dieta se tine o luna de zile, cu pauze de o saptamana, in care va trebui sa ai un regim alimentar echilibrat si sa nu faci abuzuri.
Iata in ce consta aceasta dieta disociata:
– 3 zile legume si fructe. Pot fi consumate atat crude cat si fierte. Ai voie sa folosesti pentru legumele fierte un strop de ulei de masline si putina sare. Sunt interzise atat bananele cat si cartofii.
– 3 zile produse lactate. Atentie insa la continutul in grasimi, deoarece va trebui sa alegi numai produsele degresate. Fara iaurt cu fructe si alte sortimente de acest gen. Ai voie insa smantana, cea mai slaba de pe piata si intr-o cantitate mica.
– 3 zile carne. Poti consuma carne de pasare, carne de vita, carne de peste singura restrictie este carnea de porc. Carnea va fi preparata la gratar sau fiarta.
Pe tot parcursul acestei diete va trebui sa bei zilnic 2.5 litri de apa plata. Exercitiile fizice vor spori rezultatele, de aceea, ori de cate ori vei tine o dieta este bine sa faci miscare. Daca nu ai timp sa mergi la sala incearca sa iti impui o mica rutina de exercitii la tine acasa.