Nu mai este de mult un mister: grasimile, portiile-mamut, deserturile si bauturile indulcite sunt principalele motive pentru care ne ingrasam. Dar, cateodata pot aparea si alte motive care pe cat de surprinzatoare sunt, pe atat de multa importanta au in mentinerea unei siluete ideale. Unul dintre aceste motive este somnul, sau mai bine zis lipsa acestuia.
Secretul este ca organismul „functioneaza” cel mai bine in timp ce dormim. Asa ca, stresul fiziologic provocat de deficitul de somn se concretizeaza, intre altele, prin acumularea mai rapida a kilogramelor. Pe langa aceasta, exista si o explicatie de ordin psihologic: atunci cand esti obosita, ai tendinta sa te refugiezi intr-o gustare sau (cel mai adesea) intr-un desert, pentru a avea mai multa energie. Deci, motivul nu mai devine chiar atat de surprinzator.
Astfel, trebuie sa iti impui o rutina mai stricta pentru somn. Bineinteles, in primul rand ar trebui sa te culci mai devreme, pentru ca de obicei ora de trezire nu mai depinde de tine, ci de programul tau de lucru. Un mic secret! Dimineata pune ceasul sa sune cu 15 minute mai devreme decat ora la care trebuie sa te trezesti in mod normal. Permite-ti o scurta motaiala si vei vedea ca te vei simti incomparabil mai plina de energie si gata sa infrunti o noua zi. Doar sa ai grija: nu cumva sa adormi la loc! 🙂