Agitatia de la munca si de acasa iti pot manca toata energia si rabdarea.
De aici, starile de nervozitate, lipsa de vitalitate si insomniile… Nu te ingrijora!
Poti iesi invingatoare in lupta cu stresul daca tii cont de cateva remedii!
Actioneaza rapid si efectul lor dureaza mult!
Suc proaspat de fructe
Vrei sa faci fata cu brio provocarilor de peste zi?Incarca-ti bateriile la micul dejun cu un pahar de suc proaspat de fructe!
Nutritionistii spun ca glucoza vegetala se absoarbe repede in organism, rezultand energie si forta pentru o zi intreaga.
In plus sucul de fructe contine din plin potasiu, un mineral care echilibreaza activitatea cardiaca, dar si vitamina C care da pofta de viata si lupta eficient impotriva racelilor de sezon si nu numai.
Infuzie cu flori de tei indulcita cu miere de padure
Daca esti nervoasa si vrei sa-ti lipezesti gandurile, gaseste-ti un pic de timp si prepara-ti o infuzie delicata din flori de tei. In combinatie cu mierea de padure, ceaiul aromat isi creste proprietatile. Prepara infuzia dintr-o lingurita de flori uscate, la o cana de apa. Pune mierea abia dupa ce aceasta s-a racit un pic (mierea devine toxica in lichide fierbinti).Odata ce vei bea din acest ceai, vei fi invaluita de liniste si de o stare de bine cum demult n-ai mai avut. Ai grija, totusi! Nu consuma mai mult de doua cani de ceai de tei pe zi. Te vor cuprinde stari de somnolenta, ori tu vrei sa-ti pastrezi eficienta.
Tinctura de conuri de hamei
Un somn de buna calitate se cunoaste de dimineata. Scapa acum de insomnii si creste calitatea orelor dormite cu ajutorul tincturii de conuri de hamei.
O lingurita de tinctura, cu 30 de minute inainte de culcare, este deajuns. La fel de buna este si tinctura de valeriana.
Insa nu uita sa le dizolvi cu putina apa inainte de administrare.
Tabletele cu passiflora
Depresia iti da tarcoale? Nu-ti mai gasesti linistea? Esti stresata tot timpul? Nu lasa gandurile negre sa-ti umbresca viata.
Gandeste optimist! Iti da putere si passiflora, o planta care s-a dovedit de-a lungul timpului cel mai bun remediu (din “farmacia verde”) impotriva starilor depresive.O poti administra sub forma de tablete. Se gaseste la plafar, la un pret destul de accesibil. Ia 1-2 tablete pe zi, in functie de concentratia indicata pe prospect.
Exercitiu de relaxare
Stiai ca exista o pozitie yoga care-ti permite sa scapi rapid de tensiunea cauzata de starile de stres?
Aceasta se numeste „child’s pose/pozitia copilului” (vezi foto. stanga) si calmeaza pe desplin psihicul. In plus, ea detensioneaza tensiunea musculara si te scapa de durerile de spate.
Aceasta se realizeaza astfel:pornind din genunchi, tine mainile paralele cu corpul, apleaca-te cu fruntea in fata pana atingi podeaua. Relaxeaza-ti mainile si umerii de-a lungul picioarelor.
Iti poti tine capul pe o perna moale, daca pozitia este prea grea pentru tine. Respira profund si ramai in aceasta pozitie pret de cateva minute.
La final, te vei simti excelent!
Sursa foto:
weheartit.com