Nu am avut niciodata probleme cu greutata desi uneori mi-am dorit sa mai scap de 2-3 kilograme. Iarna este perioada in care kilogramele cresc cel mai mult, pentru ca se instaleaza sedentarismul. Vremea urata te face sa stai mai mult timp in casa decat ti-ai dori iar sportul in aer liber ramane doar o amintire.
Fructele nu se mai gasesc la orice colt de strada, dar asta nu inseamna ca nu poti depune un minim efort ca sa iti asiguri portia zilnica de vitamine si calciu.
Daca vrei ca alimentele pe care tu le consumi la fiecare masa sa nu se depuna la nivelul coapselor sau soldurilor, mananca inainte de fiecare masa o jumatate de grefa. Asta iti va regla tranzitul intestinal.
Mananca de 3 ori pe zi dar nu atat de mult incat sa te ridici cu burta plina de la masa. Lasa loc si pentru un mar intre mese, o para sau un kiwi.
Daca iti organizezi mesele zilnice si iti cantaresti fiecare portie de mancare, ai dreptul si la un fresh de fructe. Poti combate anemia cu un suc natural de sfecla rosie, morcovi, telina, mere si portocale. Nu vei mai simti alte nevoi pentru ca acest suc iti asigura vitaminele de care ai nevoie pentru o viata sanatoasa.
Ca sa iti satisfaci pofta de dulce poti manca fructe ca ananas, portocale, mango, lamaie, capsune, afine si mere, fara sa ai grija ca acestea s-ar putea depune undeva. Evita insa sa mananci mai mult de un fruct intre mese si nu incerca nici combinatii nereusite de fructe pentru ca si acestea au zaharuri care la un moment dat s-ar putea sa iti creeze probleme.
Fii rationala atunci cand iti faci programul alimentar zilnic chiar daca acesta se bazeaza numai pe fructe!