Am tot vorbit in foarte multe articole despre relaxare! Cu toate acestea, sunt sigura ca multi cand spun relaxare se gandesc la toate lucrurile gresite!
Asa ca, un scrut istoric! Cand spunem relaxare, nu spunem stat in pat, uitat la TV, chat pe Messenger, uitat la poze pe HI5, Facebook, Flickr sau Netlog. A te relaxa nu presupune a sta in fata calculatorului la un film bun si o inghetata bogata in calorii! A te relaxa nu inseamna a vorbi o ora intreaga la telefon cu prietenii, a merge la shopping trei ore sau a asculta muzica la maximum. A te relaxa insemana a iti analiza trairile si emotiile, inseamna a fi sincera cu tine si a descoperi lucrurile care te macina profund.
Relaxarea iti readuce echilibru – iti usureaza respiratia, elimina stresul, iti reduce numarul de batai pe minut, iti scade tensiunea arteriala, iti relaxeaza muschii!
Nu este greu sa inveti cateva tehnici de relaxare! Adevarata greutate este sa inveti sa practici corect aceste tehnici si sa le folosesti asa cum trebuie! Sunt multi exoerti care recomnada 10-20 de minute de relaxare zilnica pentru a reusi sa combatem stresul si efectele negative ale vietii haotice pe care o traim.
Cateva sfaturi de urmat:
- Nu te apuca de meditatie sau de orice alt exercitu de relaxare cand nu te simti in stare! Este bine sa incluzi cateva minute pentru relaxare in fiecare zi, sa faci din asta o rutina, sa nu fie un exercitiu impus, sa te simti libera atunci cand faci aceste exercitii.
- Nu te apuca de exercitii de relaxare daca esti somnoroasa, nu vei avea randament bun si nu vei reusi decat sa te enervezi! Vei casca mai des decat te vei relaxa!
- Alege o tehnica care ti se potriveste din punct de vedere al preferintelor, al nivelului de fitness, al dispozitiei, al caracterului. Nu alege o tehinica de relaxare sau un anumit produs doar pentru ca cineva ti-l recomanda cu caldura! Nu este alegerea potrivita!
Mult Spor la Relaxare!