Cum sa mananci cat de mult vrei si sa nu te ingrasi? Visul oricarei femei, cu siguranta. Totusi exista o regula. Nu ai voie sa mananci decat anumite alimente si nu ai voie sa te abati deloc de la regula. Este o dieta bazata exclusiv pe acumularea de proteine, astel incat organismul tau sa nu se simta slabit, iar pe parcursul celor sase saptamani de dieta alimentele se introduc treptat. Acest regim alimentar este tinut si de catre sportivi, asa ca este clar ca nu dauneaza sanatatii, iar corpul tau nu va duce lipsa de nimic.
Dieta e formata din patru etape, dupa cum urmeaza:
ETAPA I ( 2 saptamani)
Alimente admise:
– carne de orice fel,in orice cantitate (fiarta sau la gratar)
– oua,in orice cantitate (fierte)
– grasimi:slanina,costita,unt,margarina,maioneza
– supa de carne (fara zarzavat,fara nimic in ea)
– branza,telemea,cascaval
– orice fel de mezeluri
– castraveti de gradina sau sera
– muraturi (in afara celor puse cu zahar)
– orice fel de condimente (sare,piper,boia,mustar)
– apa la discretie,ceai,cafea naturala (fara zahar,doar cu zaharina)
In aceasta etapa a dietei nu se consuma deloc apa minerala, alcool, orice fel de sucuri sau fructe.
ETAPA a II-a (2 saptamani)
La alimentele de la ETAPA I de mai adauga:
– salata verde,varza,telina,dovleac,ardei gras
ETAPA a III – a
La alimentele deja precizate se mai adauga:
– ceapa,usturoi in mancare,fasole verde,rosii,ardei iute
– fructe: numai visine,capsuni,zmeura,mure
– sucul de la o lamaie
ETAPA a IV -a
Se mai adauda toate zarzavaturile,smantana,ciuperci,sfecla rosie (pregatite fara zahar)
Dupa primele 4 zile de la inceperea regimului, slabirea este brusca . Se poate slabi in 2 luni intre 15 si 20 de kilograme. Daca vreti sa slabiti si mai mult, prima etapa se poate prelungi. Dupa cum spuneam, pentru a avea rezultate cat mai bune, nu se admit abateri de la regula. Astfel ca orice cana de cafea cu zahar, o guma de mestecat, o inghetata, o gura de alcool sau o felie de paine in timpul regimului presupune intreruperea intregului proces timp de 8 zile. Si bineinteles, orice aliment neprevazut in dieta este strict interzis.
Spor la slabit!