Problemele.. intotdeauna ne strica buna dispozitie si ne fac sa ne intrebam de ce tocmai noi trebuia sa patim asa ceva? De ce nu altcineva? De ce suntem atat de aspru pedepsiti de viata? De ce…De ce…De ce….
Cu totii avem probleme, asa este viata; cu bucurii si tristeti, lucruri frumoase si urate, lucruri dorite sau nu. Insa, gandindu-ne mai bine, daca nu ar exista si momente urate in viata noastra nu am fi capabili sa ne bucuram de cele frumoase, daca nu ar exista raceala, nu am putea sa ne bucuram atunci cand suntem sanatosi, daca nu ar exista frigul, nu am iubi atat de mult soarele si tot asa …nu am avea grad de comparatie si totul ar fi anost si monoton.
Ar fi bine daca macar jumatate din populatia lumii ar gandi asa. Daca pentru unii probleme nu reprezinta un factor major de stres, trecand foarte usor peste griji si gandindu-se la rezolvari, pentru altii acestea reprezinta un capat de lume si factorul principal pentru aparitia depresiilor. credit foto
Depresia este o stare mentala, o tulburare afectiva care se manifesta prin pesimism, anxietate, tristete patologica, dezinteres total fata de viata si poate avea un impact semnificativ asupra sanatatii, capacitatii de munca si asupra persoanelor apropiate sau cu care intri in contact.
De cele mai multe ori, depresiile sunt declansate de tragedii, evenimente dramatice din viata unui om, hazarde ale naturii. Ele afecteaza cu precadere femeile si cresc o data cu inaintarea in varsta atunci cand multe persoane sunt abandonate de familie sau prieteni. Cercetatorii sustin ca persoanele cu un nivel scazut de serotonina sunt predispuse depresiilor.
Desi este o boala care daca nu este tratata poate duce o persoana in pragul izolarii de societate sau chiar al sinuciderii, depresivii nu constientizeaza acest lucru, nu cauta si nu cer ajutor, considerandu-l o dovada de slabiciune. Nimic mai gresit!! Stim foarte bine ca ”unde’s doi puterea creste” asa ca daca va confruntati cu o astfel de problema nu ezitati sa cereti ajutorul unui prieten apropiat, familiei si mai ales unui medic specializat.
CAUZE
– factori de stres majori: moartea unor persoane dragi, pierderea unei sarcini, hazarde ale naturii, accidente, abuzuri fizice/emotionale
– factori de stres cronici: probleme medicale grave, saracia, despartirea de persoanele iubite(sot, iubit, copil, rude)
– inaintarea in varsta: dintr-o persoana independenta ajungi dependenta de anumite persoane, obiecte, medicamente, instalarea menopauzei, impotenta (la barbati)
– probleme medicale si familiare: tulburari ale secretiei hormonale, sindromul premenstrual, consumul de alcool/droguri/medicamente(in exces), afectiuni indelungate
– factori sociali: presiunea societatii, stresul, oboseala, pierderea averii, etc
Persoanele depresive isi pierd interesul fata de viata, se simt singure si neputincioase in fata problemelor, dramatizeaza orice fapt/intamplare, nu se pot gandi la viitor, sunt foarte critice atat cu ele insele cat si cu cei din jur si au tendinte sinucigase. Pe langa toate aceste simptome de natura emotionala, apar si simptomele fizice precum pierderea sau luarea in greutate, cresterea sau scaderea orelor de somn, caderea parului, privire incetosata si rece, figura trista.
SOLUTII
Pentru a putea gasi solutii trebuie sa meditezi si sa iti definesti clar probleme. Recunoaste-ti problemele si incearca sa gasesti o rezolvare pentru acestea.
Apeleaza la ajutorul unui medic specializat. Acesta iti va prescrie tratamentul corespunzator in functie de gravitatea depresiei de care suferi. Nu cauta solutii medicamentoase pe internet, in carti sau in reviste! Un tratament necorespunzator iti poate agrava situatia si nimeni nu stie mai bine decat medicul tipul de tratament pe care trebuie sa il urmezi.
Suna-ti familia si prietenii si poveste-le despre problemele cu care te confrunti. Incercati sa gasiti impreuna solutii pentru acestea sau lasa-i sa iti fie sprijinul moral de care ai mare nevoie.
Angreneaza-te in tot felul de activitati: sport, cercuri de pictura, lectura, canto. Vei fi inconjurata de oameni si nu vei avea timp sa iti creezi noi si noi probleme mentale.
Evita stresul, oboseala si incearca sa ai o alimentatie echilibrata si un somn odihnitor.
Invata sa te bucuri de micile dar importantele frumuseti ale vietii; fii mereu pozitiva si zambeste cat de mult poti. Bucura-te de soare, de zapada, de frunzele aramii care cad toamna din copaci, de randunelele care zboara neincetat prin fata casei tale, de zambetul pur si sincer pe care ti-l ofera copilul prietenei tale, de tot ceea ce te inconjoara.
Trateaza problemele din viata ta ca pe niste provocari din care vei avea intotdeauna ceva de invatat.
Fa-ti planuri mici dar realizabile pentru viitor si pune-le in aplicare. Iti vei recapata increderea in tine si vei putea spera la un viitor mai bun.
Fii receptiva la tot ce este nou. Vei invata lucruri noi si vei avea o alta viziune asupra vietii.
Iesi in oras cu prietenii. Ei te cunosc cel mai bine si stiu cum sa te abordeze in momentele dificile pentru a-ti iesi din starea de tristete care adesea te copleseste.
Evita alcoolul si mai ales drogurile. Sunt vicii care iti distrug viata iremediabil si te transforma din omul frumos care erai intr-un robot fara libertate ori putere de decizie.
Rasfata-te cu masaje relaxante, bai spumoase, haine pe care ti le doreai de multa vreme, excursii ori tratamente corporale. Sunt lucruri care ne fac fericite si care maresc nivelul serotoninei in corp(hormonul fericirii).
Mergi la biserica. Vei invata sa pretuiesti lucrurile cu adevarat importante in viata unui om si vei afla cat de importanta esti tu ca persoana pentru cei care iti sunt alaturi la bine si la rau.
Invata sa iubesti tot ceea ce te inconjoara si astfel te vei iubi pe tine insati!
Viata este atat de frumoasa si merita traita! Nu te lasa coplesita de dureri si probleme, cauta rezolvari pentru acestea. Nu uita ca nu esti singura care se confrunta cu astfel de lucruri si ca pentru orice problema exista o solutie, iar ceea ce nu te doboara te face mai puternica! Adu-ti aminte cum erai inainte si cate vise si planuri aveai. Asa ca… trage aer in piep, prinde curaj si lasa-ti visele sa prinda forma in realitatea ce te inconjoara. Lupta pentru ele, pentru tine si mai ales, lupta pentru a demonstra cine esti cu adevarat si cat de puternica poti fi!
Afla cine esti tu! Redescopera-te si lasa-te cucerita de tot ceea ce te inconjoara!